母乳中丰富的各种营养物质最容易吸收，最适合宝宝。母乳喂养一段时间后，妈妈们会发现母乳的质量会下降，通常是在宝宝六个月后，而且随着宝宝的长大，宝宝也需要各种营养物质。母乳可能无法满足宝宝所需的营养。这时候，已经快到妈妈回奶的时间了。所谓回奶，其实就是给宝宝断奶。那么，如何最快、最有效的回奶，首先要培养孩子良好的行为习惯。很多时候，宝宝断奶期间的不良饮食习惯都是由断奶方法不当造成的。一般来说，有快速断奶和逐渐断奶两种。
回奶的最好方法
1.自然回奶（推荐）
1、快速断奶：如果你已经做好了充分的准备，并且你和宝宝都能适应，那么断奶的时机已经成熟，可以快速给宝宝断奶。尤其是客观因素，如果妈妈必须出差一段时间，很有可能没几天就彻底断奶了。如果妈妈上班后停止吸奶，白天的奶也会很快断奶。
2、逐渐断奶：如果宝宝非常依赖母乳，快速断奶可能会让宝宝不舒服。如果你非常重视母乳喂养，每天都和宝宝在一起，突然断奶可能会有一种失落感，所以可以采取渐进断奶的方法。逐渐减少母乳喂养的次数，缩短母乳喂养的时间。同时要注意减少汤和喂奶食物的量，这样乳汁分泌就会逐渐减少甚至消失。
3、少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天给宝宝吃一些配方奶粉，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝奶，但只要他想母乳喂养，妈妈就不应该拒绝他。
4. 睡前和晚上戒掉牛奶。大多数宝宝都有半夜和晚上睡觉前吃奶的习惯。婴儿白天非常活跃，因此更容易不进行母乳喂养。最难断奶的可能是睡前和半夜的母乳喂养。可以先在晚上断奶，然后在睡觉前断奶。这时候就需要父亲或者家人的积极配合。当宝宝睡觉的时候，爸爸或者家人可以让宝宝代替睡觉，妈妈可以回避一段时间。如果宝宝见不到妈妈，一开始肯定会哭闹，但他也没有办法，稍微哄一哄就该睡觉了。刚开始断奶的时候，我会挣扎几天，直到宝宝每次都不那么闹腾了，直到有一天，宝宝会躺着睡觉，睡前不会闹太多，也不会在睡觉时醒来。半夜。好了，恭喜你，断奶第一战成功了。
5、减少对母亲的依赖，父亲的作用也不能忽视。断奶前，要有意识地减少妈妈陪伴宝宝的时间，增加爸爸照顾宝宝的时间，给宝宝一个心理适应的过程。刚断奶的这段时间，宝宝会更粘妈妈。这时候爸爸可以多陪宝宝玩。宝宝一开始可能会不满意，但后来就习惯了。让宝宝明白爸爸会照顾他，妈妈一定会回来的。对父亲的信任会让婴儿减少对母亲的依赖。
6、培养孩子良好的行为习惯。断奶前后，妈妈们因为心理上的愧疚，容易溺爱宝宝，想抱就抱，想要什么就给，不管宝宝的要求是否合理。但你要知道，你越是溺爱，宝宝就会越发脾气。断奶前后，妈妈有必要多适当地拥抱宝宝，多给予宝宝爱抚，但不要轻易迁就宝宝的无理要求，也不能让宝宝因为断奶而养成不良习惯。这个时候就需要父亲的理性来平衡母亲的情感。当宝宝哭闹闹腾时，爸爸会出面协调，宝宝就更容易听话。
二、口服或外用中药类回奶药
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次。
2、将15-20朵黄花菜洗净，放入杯中用开水冲泡，当茶喝。
3、萝卜籽30克，捣碎，水煎服，早、午分两次服。 30克是每日剂量。
4、加花椒12克，加水400毫升，煎至250毫升，加红糖30克，饮服，每日服1剂，连服2剂。
5、取枇杷叶5片，牛膝10克，水煎饮，每日1次，连服3天。
6、将皮硝50-100克撒在纱布上（纱布根据乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1-2次。
7、陈皮24克，甘草6克，水煎，分次饮用。
8、麦麸60克，红糖30克，先将麸皮炒至黄色，然后加糖一起炒，2天吃完。
9、炒麦芽50克，车前子10克，川牛膝15克，水煎代茶饮用。
10、红花6克，赤芍9克，当归9克，川牛膝9克，水煎服。
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