：哪些方法可以快点摆脱产后水肿（图）
很多孕妈妈在怀孕后期都会出现水肿的问题。宝宝“卸货”后，她们渴望摆脱产后臃肿的外表。有没有什么方法可以快速摆脱水肿的魔咒，轻松恢复窈窕身材呢？中医建议，用好红豆茯苓水茶是妈妈们的救星！
血液循环不良 怀孕后期易水肿
孕期水肿是几乎每个准妈妈都会遇到的问题。中医张若微表示，为了容纳肚子里的宝宝，女孩怀孕后的骨盆会比以前大至少10倍，盆腔内的压力也会增加。回流不畅，血液循环不畅，自然会引起水肿。尤其是孕前下半身肥胖且平时久坐的妈妈，由于血液循环不顺畅，怀孕后水肿会更加明显。
水肿通常发生在怀孕第30周后。怀孕妈妈的脚底可能会肿胀，这可能会导致鞋子不合脚，或者下肢可能比平时更肿胀。有些孕妈妈会特别容易疲劳。这些都是水肿的迹象。
善用红豆 中医茶饮消除水肿
怎样的饮食才能帮助产后妈咪尽快消除水肿，恢复产前苗条身材呢？张若微医生建议，妈咪可以从喝以下茶来减轻水肿，并在一日三餐后喝500ml，以加快水分的代谢。
红豆茯苓水
材料：红豆12克，茯苓、莲子各约12克。
做法：大火烧开1500毫升水，加入莲子、红豆，转小火煮至软，然后加入茯苓、冰糖，继续煮15分钟，关火，让冷却后即可饮用。
功效：红豆本身确实有利尿消肿的功效，而茯苓则利水祛湿，适合消除各种水肿。
现打果汁新鲜喝 瘦身效果再加分
除了中药茶外，中医张若微指出，妈妈们还可以喝原味果汁来增强瘦身效果。胡萝卜和苹果汁是不错的选择。因为水果中丰富的维生素就像身体的一部分一样，可以促进各种营养物质的吸收和合成，有助于改善生理功能。因此，适量饮用新鲜果汁也能帮助减肥。
中医张若微提醒妈妈们避免购买市售的果汁饮料，因为糖分和食品添加剂往往过高，而且缺乏新鲜水果的纤维，不利于妈妈的健康。
绿豆、黑豆也是宝 利尿效果一级棒
另外，中医张若微表示，大麦、绿豆、黑豆都是有利于消除水肿的食物。其中，薏米具有清热利尿、健脾利尿的作用，可以促进机体水分排出，加强新陈代谢。绿豆含有皂甙，可以利尿消肿，但由于它是凉性食物，容易腹泻的妈妈要注意摄入。至于滋阴补肾的黑豆，还有健脾、利尿、消肿的功效。妈妈们不妨适量食用。
产后恢复苗条身材其实一点也不难。只要善用生活中常见的食材，妈咪就能轻松远离水肿。建议妈咪在三餐后适量饮用红豆茯苓水，搭配新鲜果汁、红豆、绿豆等豆类，可以有效消除水肿！
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