新手爸爸产后抑郁的原因及对策（图）
女人有“大姨妈”，男人也有“大叔叔”；孕妈妈有产前抑郁症，准爸爸也有产前焦虑症。在这个疾病面前人人平等的社会，原本为辣妈们保留的产后抑郁症，新手爸爸们也会受到影响吗？是的，事实上，有10%的男人会因为妻子生完孩子后无法适应家庭状况而容易发生改变，经济压力加剧或育儿不成熟等导致产后抑郁症。妈妈除了照顾自己的另一半外，还要照顾好自己的另一半。照顾他们的宝宝！
一、新手爸爸产后抑郁原因
1、老婆关爱不再
妻子生完孩子后，所有的精力都落在了孩子身上。孩子一刻也没有离开过她的视线。丈夫无法与孩子竞争，却没有时间与妻子闲聊。
2、经济压力增加
孕妈住院待产、产后坐月子营养、给宝宝吃喝睡的装备、满月、白天的宴席等等，从宝宝出生开始，账户里的钱就开始流出。以前每个月还有一点余额。孩子出生后，不仅有月光，还有金钱。
3、心理负担压力
很多爸爸一方面还是孩子，突然生孩子没有心理准备，难免会带来精神负担。除了正常的工作之外，回到家还要照顾老婆孩子，尤其是孩子。很多新人还在摸索，感觉更累。
4、受到妻子感染
如果妻子患有产后抑郁症，丈夫难免会整天受到妻子状态的影响。因此，妻子患有产后抑郁症，丈夫有50%的可能性。
二、新手爸爸产后抑郁症状
1、持续情绪低落
新爸爸产后抑郁症的特点是情绪持续低落，有的可能会从抑郁发展到心烦意乱，严重时还会出现幻觉、妄想等精神症状。
2、常见抑郁症状
常见症状主要是整天心烦意乱、精神恍惚、食欲不振、严重睡眠障碍。有些人只是短暂的脾气暴躁，而另一些人只是不想上班，对任何事情都没有热情。
三、如何预防新手爸爸产后抑郁症
1、尝试宣泄情绪
新爸爸们可以主动改变一下兴奋状态，当然最好，或者适时发泄，用力打或者大声喊，释放压力。但切记要注意选择时间和地点，以免破坏你英明威武的形象。
2、寻求沟通途径
如果新爸爸采取各种自我调节方法后仍难以解决，应寻求心理咨询师的帮助或与妻子沟通。无论任何时候，说出苦恼都是极大缓解心理压力的有效方法。
3、主动自我疏导
新爸爸要学会主动自我辅导，不要“隐病避医”。不仅要向家人或朋友倾诉自己的烦恼，还要听取有过经历的人的建议，并得到对方的安慰或劝说，这有助于转移注意力，缓解情绪压力。
4、另一伴的关注
很多妈妈都疯狂的沉浸在初为人母的喜悦之中，难免忽略了另一方的感受。一家三口第一次上路时，也很容易因为一时的混乱而产生矛盾。母亲要注重沟通，主动分担父亲的情感负担。
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