豆浆是一种营养丰富的食品，可以起到美容养颜、延缓衰老、补钙强身的作用。男女老少都适合喝，但是对于减肥者来说，要注意饮食，尤其是晚上，不能吃太多高热量的食物。那么，他们晚上喝豆浆可以减肥吗？让我们找出答案。
晚上可以喝豆浆减肥吗？
晚上可以喝豆浆减肥。一般情况下，晚上喝豆浆不会让你长胖。主要原因是豆浆中的纤维素和蛋白质含量较高，而这种食物中的热量和脂肪含量相对较少。对于减肥者来说，只要不过量饮酒，不仅会让你发胖，还能起到一定的瘦身美容作用。不过提醒一下，晚上喝豆浆一定要把握好时间。建议睡前两小时喝。否则，如果喝得太晚，豆浆中的营养成分可能不会被人体完全吸收，反而会在体内堆积，长此以往就会导致脂肪堆积。另外，大家要注意晚上喝豆浆不要加糖，否则会增加豆浆的热量，容易引起肥胖。而且，晚上喝豆浆要把握好分量。喝一次性一杯茶就够了。如果喝多了，会增加胃的负担。而且晚上喝豆浆确实有很多好处。据相关研究表明，晚上喝一些豆浆有很好的补钙效果，而且人体内的钙代谢有一个特殊的规律，那就是在晚上，尤其是午夜时分，人体内的血浆钙含量会较低，而在这个时候，人体往往会通过调节机制运输一些骨骼中的钙来进行有效的补充。虽然人体血液中的钙可以得到更好的维持，但要注意骨骼中钙的减少。这时候多喝点豆浆，豆浆中的钙含量可以补偿身体晚上对钙的需求。
晚上可以喝豆浆减肥吗？综上所述，晚上可以喝豆浆减肥，对减肥有积极作用，但不能喝太多，也不能喝太晚。对于节食者来说，你需要合理控制饮食，杜绝过度节食，否则会适得其反。
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