轻断食对身体好吗？日常生活中，很多想减肥的朋友都对这个问题感兴趣。对于肥胖者来说，有一些减肥的方法。比如清淡饮食是很多人都会选择的一种减肥方法，而众所周知，很多减肥方法都会给健康带来危害，所以轻断食对身体好吗？带着疑问，我们来看看下面的介绍。
轻断食对身体好吗
根据实践，清淡饮食在一定意义上有益于人体健康:
1.禁食可以促进毒素的排泄:禁食是指节食者在某一天、某一段时间内完全不吃食物，从而有效地促进体内垃圾毒素的排泄。目前，在日常生活中，大多数人经常吃大鱼大肉，各种高热量高脂肪的食物，久而久之可能会导致体内毒素堆积，不利于健康。如果平时尽量适当的跳过食物，有助于促进体内垃圾毒素的排泄，以维持内脏的健康状态。
2、禁食有助于控制体重:肥胖的危害不容小觑，对于这类患者来说，体内脂肪物质的堆积，很容易影响健康，严重时甚至可能导致一些慢性疾病。禁食可以控制热量的摄入，也有助于消耗能量，减少主食的摄入。空腹可以帮助身体代谢掉多余的脂肪物质，对控制体重有积极作用。3、禁食能提高大脑功能:禁食还能有效激发大脑的创造力。主要是因为禁食过程中身体会处于饥饿状态，使人的精神处于高度集中的状态。最重要的临床表现是兴奋，可以激发大家的想象力和专注力，从而有效提高做事的效率，提高个人创造力。
轻断食对身体好吗？综上所述，合理的清淡饮食对身体有好处，但要注意不能长期保持这种饮食，否则也可能造成营养不良，得不偿失。
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