大家都知道运动对减肥有好处。乃和每天好像没有太多时间参加运动，因为工作很忙，下班回家有很多事情要做，这是大家不能运动的一个很好的理由。其实这是一个道理。其实真正参与运动减肥并不需要太多时间。半小时左右就能搞定，甚至可以早起半小时。这其实很容易做到。所以不能每天锻炼真的只是懒的一个理由。在运动开始的时候，可以选择一些相对简单的项目，让自己先适应运动。所以每天走3万步能减肥吗？
每天走3万步能减肥吗
当然，三万步也不是个小数目。完成一万步一般需要一个小时左右，三万步相当于三个小时。如果一次性运动的持续时间达到三个小时，即使是简单的散步对减肥也是有用的。当然，这三万步指的是一次性完成，不是全天积累。现在的手机都是高度智能化的，大部分软件都有计步功能。很少有人能每天超过三万步，真的很多。所以从运动量来说，这个运动数据对减肥的作用是非常明显的。如果人能以正常速度行走，一天走一万步就能消耗近300卡路里，然后就能达到这个标准。如果坚持1-3个月就有很好的减肥效果，何况三万步。对于一天能走完三万步的人来说，真的是不可思议。他们步行将近两三个小时，这个运动量相当惊人。非职业运动员很难达到这种状态。
每天走3万步能减肥吗？无论如何，选择走路作为自己的运动方式来减肥其实是可以的，尤其是在体重基数较大的情况下。关键是能不能动，这是对减肥朋友最大的考验。为了达到理想的减肥效果，除了坚持参加运动打卡，还需要做好饮食方面的工作。不要吃太高热量的食材，也不能有过度节食。尽量保证身体输入的热量低于身体每天消耗的热量。如果达到这个标准，就有望减肥成功。
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