运动方式的选择有很多种，每个人喜欢的运动方式也不一样。比如有的人喜欢游泳，觉得在水里游泳不会让自己有洗澡的感觉，也不会因为出汗而觉得黏黏的。也有人喜欢在户外跑步，觉得跑步的时候能看到周围美好的环境，让人一整天心情都特别好。事实上，运动对健康有很多好处。不管你选择什么运动，只要能让自己动起来就好。关键是太多人懒得参加锻炼，觉得太累。那时最好躺在被子里睡觉。事实上，运动不多的人极易发胖。看看我们生活中的那些肥胖者，大部分都有不怎么运动的习惯。当你有了减掉这几斤的想法，就要考虑开始运动了。运动可以燃烧脂肪，无论哪种运动，从简单到复杂，从小量到多量。散步很适合体重基数大的人，但是为了提高效率，要知道正确的散步减肥方法。
似乎每个人都会走路。我们从小就学会了走路，但如果把走路当成一项运动，那就真的和平时慢走的注意事项不一样了。正确的走路减肥方法主要在速度、走路姿势、手臂摆动幅度等方面。平时走路的速度可能会根据自己的需要来控制。比如，在紧急情况下，你会走得很快，甚至小跑，为了快速到达目的地，有时为了购物也会走得很慢。如果你想通过走路来减肥，你应该有一个高级的状态，比如开始的时候慢慢走，等身体暖起来之后再开始尽可能快的走。快走后，你会发现腰腹扭动得更多，手臂自然开始前后摆动。不要摆臂，要夹住大臂，然后前后摆动。
最好选择公园或者游乐场作为行走的环境，周围的一切干扰因素都可以忽略。走路的时候，身体姿势一定是挺胸，收腹，夹臀。不要弯腰驼背。不收紧腹部，运动时很难刺激到腹肌，会影响瘦肚子的效果。这也是正确的徒步减肥方法。标签： 步行减肥的正确方法