维生素b族能减肥吗

维生素b族能减肥吗？有很多人想了解这个问题。说到减肥，首先想到的是控制饮食，也就是说控制嘴巴。其实对于肥胖者来说，要想达到健康减肥的目的，必须要吃好，同时要吃对。另外要多吃富含维生素的食物，所以维生素b族能减肥吗？带着疑问，我们来看看下面的介绍。

维生素b族能减肥吗

维生素B族可以减肥。一般来说，维生素B的种类很多，主要有维生素B1、维生素b6和维生素b12。减肥期间适当摄入维生素B确实可以减肥。据相关研究表明，这些B族维生素可以帮助加速体内脂肪和蛋白质的代谢，从而加速脂肪燃烧，对减肥很有帮助。此外，维生素B族不仅有助于更好地治疗口腔溃疡，还有助于预防脚气病。除此之外，对失眠多梦等神经衰弱也有很好的调节作用。还能加速肠道消化液的分泌，改善便秘。

但是，现代人更容易缺乏B族维生素。在温饱没有得到满足之前，贫困人口因为缺粮严重依赖精米或玉米等主食，烹饪不当副食不足容易患B族维生素缺乏症。进入小康社会后，食物供给充裕，但天然食物比例下降，蔬菜水果摄入不足。而大量食用精白米、精白面、糊精、纯淀粉、糖、精制油等制成的食物，其中所含的B族维生素却很少。这种低质量的饮食模式是饮食中缺乏B族维生素的重要原因。所以对于肥胖者来说，想要减肥，含维生素B的食物一定要多补充。

维生素b族能减肥吗？综上所述，维生素B族是可以减肥的，但是一定要注意不要吃太多，否则可能会出现烦躁、疲劳、食欲不振等情况。建议采用科学健康的方法，达到理想的减肥目标。

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