：新妈妈坐月子有哪些讲究（图）
很多妈妈在产后1个月内不能出门、不能开窗、不能使用吹风机、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头。除了上厕所、吃饭或离开卧室、抱婴儿或看电视外，他们不能下地。不能使用电脑和手机，不能看书……
整整一个月不洗头、不洗澡，在家怎么能无聊呢？这些传统值得遵守吗？我们来验证一下真伪。
下地活动易腰疼
和子宫脱垂？
读者：的妈妈和坐月嫂在我下床后说，“坐月子”就是坐在床上，不能在地上活动，连吃饭喝水都在床上。
济南市妇幼保健院产科主任付金凤（:）产后确实需要卧床休息，但绝对不是躺在床上。产后妈妈的血液处于高凝状态。适量运动可以预防下肢深静脉血栓和肺栓塞，还可以促进恶露的排出。有利于子宫的恢复，避免盆腔感染。过去，女性一生要生几个孩子，有的生完孩子后不久就要做重体力劳动，所以现在有些老年人出现子宫脱垂，但在年轻人中却很少见。现在的家庭普遍要求坐月子的妈妈照顾妈妈，但我还是建议妈妈做一些日常家务，比如换尿布等，增加活动量，有利于早日康复。
产后
能不能吹空调？
读者： 我正常发货。坐月子期间，家中的门绝对不能打开，并且要避免风从窗户吹进来。甚至连吹风机都不允许使用。 “风”成了坐月子期间的绝对禁忌。最常听到的一句话也是：“宝宝生下来的时候，骨缝都开了，还没恢复，吹了风，以后就会骨痛，甚至关节炎。”
济南市妇幼保健院产科主任付金峰：表示，“骨缝打开”实际上是打开宫颈，与骨缝无关。由于大量出汗，毛孔张开，此时准妈妈的身体对凉风很敏感。为了避免感冒，最好不要吹凉风或吹风。为了保持室内空气清洁，需要每天开窗通风，也可以使用吹风机。只是吹风扇、空调时不要直接吹。
月子里
不能洗澡？
读者： 朋友告诉我，她坐月子期间整整一个月没有洗头、没有洗澡，也没有刷牙，只是用温水漱口。还有朋友告诉我，一定要用开水冷却后，再用温水洗脸、洗脚。这真的有必要吗？
田静霞，济南市中心医院产科主任（:） 这些说法是老一辈的传统。由于以前生活环境的限制，他们在今天看来可能并不完全正确。过去，生活条件差，生活条件差。尤其是冬天，房子甚至会漏风。刚生完孩子的女性一定不能洗澡、洗头，容易着凉。
从中国人的体质来看，产后保暖是很有必要的。不过洗澡、洗头、刷牙是完全可以的，但需要用温水，注意不要着凉，洗澡后要立即穿上保暖的衣服。
洗脸、洗脚时，必须先用热水加热，然后再擦拭。没有科学依据。可以将热水和冷水混合成适度温的水来洗脸和洗脚。坐月子期间，如果根本不洗漱，很容易携带细菌。所谓“坐月子毁掉一口好牙”，产后女性与孩子接触的时间很长。这种行为并不提倡。
产妇
应不应该绑腹带？
读者： 我是剖腹产的婴儿。市面上有收腹带可以帮助孕妇恢复，甚至有的医院也推荐给孕妇使用。但不久前，一位多年服务妈妈和宝宝的月嫂告诉我，收腹带不利于伤口恢复，最好通过身体本身和锻炼来自然恢复。应该使用吗？
付金凤济南市妇幼保健院产科主任： 我一般不建议产妇使用收腹带，尤其是剖腹产产妇，切口多为横切口，左右挤压的力度与收腹带不利于切口愈合；而且，收腹带系好后，腹压会增加。此时子宫体积仍然较大，盆腔肌肉的腱鞘松弛，子宫更容易脱垂。如果剖腹产是纵切口，术后两三天就可以使用收腹带。另外，42天后，产妇康复后，有助于恢复身材。
产后到底
需不需要发汗？
读者： 我坐完月子后，月子嫂子和朋友们就推荐我做满月发汗，说这样可以祛除体内的寒气，避免月子病。出汗对身体有好处吗？
刘成琴济南市中医院内分泌科主任医师： 产后必须出汗是一个误区。天冷时适当出汗，有利于气血运行。然而，许多人出汗过多，通常是由于坐月子造成的。即使坐月子后也会出汗。其实，出汗过多容易伤阴耗气，所以切不可过多。我什至有病人因出汗过多而脱水。
付金凤济南市妇幼保健院产科主任： 坐月子出汗多是身体的自我调节。出汗时，体内的盐分也会被带出。人为出汗过多，可能会导致身体虚脱，严重时甚至会引起休克，因此，正常饮食、正常活动就可以，没必要出汗。
生姜红糖水 产后不宜天天喝
产后一个月应该吃什么？苏女士的婆婆和母亲因此发生了矛盾。苏女士的家人是南方人。按照家乡的风俗，女人坐月子一定要喝大量的红糖水，而且最好喝到嘴唇起泡。家里人吃生姜、红糖等热性的东西，就得吃点能解火的东西。
苏女士感叹，如果把全国的坐月子禁忌总结一下：食谱，那岂不是就没东西吃了？
山东省千佛山医院营养科主任医师杜慧珍表示，产后女性不宜吃或少吃蔬菜水果，多吃补品。这样很容易导致产后女性营养不均衡甚至缺乏。科学搭配、全面营养是关键。
杜慧珍介绍，根据中国营养学会的建议，女性坐月子期间的日常饮食基本可以遵循以下原则： 水果200-400克，蔬菜300-500克，鸡蛋1-2个，鱼、虾或瘦肉150-200克，主食250-400克，其中，主食可根据活动量进行调整。
“为了促进乳汁分泌和身体恢复，可以多喝鸡汤等，如果乳汁分泌过低，可以多喝鲫鱼汤，促进泌乳。”杜慧珍说，“但是生姜红糖水可以喝1-2天，应该控制在一周内。”
据介绍，过去，生姜红糖水主要用于产后妇女补充血液和热量。 “现在这些都可以从其他原料中获得，而红糖大多是精制的，热量高，喝多了会发胖。”
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