众所周知，对于减肥者来说，最重要的是控制饮食。但是在日常生活中，很多女性朋友因为管不住自己的嘴，吃了太多的零食，会导致体内热量堆积过多，对减肥非常不利。其实有很多零食可以满足他们的渴望，又不会让人发胖。所以，吃什么零食可以减肥又不胖？我们来看看下面的介绍。
吃什么零食可以减肥又不胖？低热量减肥零食清单
1.梅干:减肥者平时可以吃梅干。这类食物含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，还保留了鲜果中除维生素C以外的全部营养成分，因此可以达到美容、减肥、保健的效果。此外，这类食物热量低，是饕餮者不可错过的健康减肥食品。
2、葡萄干:葡萄干也是一种理想的减肥食品，高纤维、高钾。此外，这种食物还含有丰富的维生素C和e，日常生活中多吃葡萄干，可以为皮肤提供抗氧化保护，从而有效对抗自由基，对缓解皮肤来自外界环境的压力很有帮助。
3.花生:这种食物的食用价值也比较高，特别是富含维生素B2，是日常饮食中缺乏的维生素之一。所以对于减肥者来说，日常生活中最好多吃点花生。这样不仅能有效补充日常饮食中维生素B2的不足，有效促进脂肪燃烧，还能防治唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。4.南瓜子:南瓜子也可以帮助你减肥。据相关研究，这种食物富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。如果在日常生活中适当食用，可以有效保证脑血流量，使你精力充沛，容光焕发，不易肥胖。
吃什么零食可以减肥又不胖？以上介绍了减肥期间可以吃的零食。另外，西兰花、芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜营养丰富，热量低，要多准备。同时，在饮食上少吃多餐，让身体处于“易耗”而非“易储”的状态，对减肥有很大帮助。
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