休息是坐月子的重中之重（图）
休息是坐月子的重中之重，它不仅关系到自身的健康，也关系到新生儿的健康。新妈妈产后一定要休息，注意睡眠，不要让自己太劳累。然而，这并不意味着你会完全卧床一个月。
休息的质量最关键
虽然产妇在分娩过程中消耗了大量的体力和精力，但只要在24小时内得到充足的睡眠或休息，就能恢复精神和体力。
完全躺着危害大
如果产后完全卧床不下床，甚至在床上进食、排泄，会导致食欲不振，子宫恢复缓慢，也不利于恶露排出。
适当做些运动
新妈妈们不要“能坐的时候不站，能躺的时候不坐”。产后活动要适当。如果产后12小时内阴部没有伤口，身体也没有太累，就可以坐起来。 24小时后，就可以下床做一些适当的活动，比如给宝宝换尿布或者在房间里走动。产后第一天到第三天，新妈妈可以做抬头、伸臂、屈腿等活动。一周后就可以在床上锻炼腹肌、腰肌、下肢、头肩等。 10天后，他们可以做一些轻松的家务和一系列体操。
产后妈妈身体虚弱，气血不足。产后子宫、器官、膈肌等部位需要恢复到原来的位置。因此，坐月子期间一定要保证充足的休息。这并不是说新妈妈们需要完全休息。事实上，动静结合的方法是最适合产后身体恢复的。只有静而动，身体的气血运行才能更加顺畅，体内恶露的排出也会更快更好。同时，膈肌、心脏、胃也能更顺利地降回原来的位置。相反，有的女性产后就躺在床上，甚至一躺几天几夜。这样一来，不仅极大地影响了食欲，而且影响了恶露的排出和器官的回归，无形中延长了产妇的恢复时间。产后腹痛、出血不能尽快消除，给新妈妈带来极大痛苦。
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