：传统坐月子方法有哪些误区（图）
对于传统坐月子，专家们给出了很多意见和看法。哪些方法是正确的？专家提醒：门窗紧闭易引发中暑。吃“免费食物”会导致低钠综合症。
误区一、闷月子：门窗紧闭坐月子 憋得产妇要中暑
传统上，孕妇都怕风，所以即使夏天坐月子，家里的门窗也必须关严，不留任何缝隙。
专家点评：夏天，没必要这样限制自己。房子的门窗紧闭，空气不流通。如果天气闷热，妈妈就容易中暑。
正确方法：适当开窗通风，但要避免穿堂风，毕竟产后抵抗力低，容易感冒。
如果打开空调，因为风“硬”，不能直接吹在产妇身上。你可以打开产妇旁边房间的空调，让空调“飘”过来，你仍然可以享受凉爽。当妈妈出汗多时，要勤换衣服，衣服要宽松、舒适。
误区二、懒月子：饭菜都得端上床 影响恶露及时排
很多老年人认为，产后身体虚弱，需要好好保养。坐月子期间最好少下床，连吃饭都要在床上吃。
专家点评：这样做弊大于利。产后尽早下床活动，不仅有利于下肢血液循环，及时排出恶露，还能锻炼腹部肌肉。
正确做法：如果是顺产，当天产妇可以到地上稍微走动一下；如果是剖腹产，术后一两天就可以下地，但要避免剧烈地坐起来。
除了加强活动外，还应该多吃粗纤维的绿叶蔬菜。
误区三、脏月子：不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊
生完孩子后，新妈妈可能会大汗淋漓。她只是想洗澡，但家里的老人说坐月子期间不能洗头、不能洗澡，会得关节炎等月子病。
专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的女性在产后2-5天就可以洗澡，只要注意24小时内不要洗澡即可。
正确的方法：用花洒洗澡，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调节至34-36摄氏度。如果分娩不顺利、出血过多或有伤口，以及身体素质较差的人，应等待身体恢复后再清洗。
误区四、素月子：腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质
很多地方都有对孕妇忌讳的习惯。面对牛羊肉、鱼虾等，孕妇只能望而却步、叹息不已。
专家点评：纯属无稽之谈。人体的每个器官和组织都离不开蛋白质。一些组织和器官在分娩过程中受到损害，需要更多的蛋白质、维生素和矿物质。鱼、肉、家禽富含蛋白质，缺一不可。
正确方法：吃鱼、肉等食物时，只要不添加辣椒等辛辣调味料即可。
误区五、淡月子：为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临
很多妈妈在产后的最初几天过着“食之无味”的生活。这是因为，传统上认为膳食中的盐会影响产奶量，所以他们只能吃“免费食品”。
专家点评：不正确。只喝白水、吃白米饭，几天之内就会导致全身疲劳。这在医学上称为低钠血症综合征。同样的情况也会发生在产后新陈代谢旺盛、容易疲劳、出汗的孕妇身上。
正确做法：正常饮食就够了，没必要刻意少盐。
误区六、臭月子：牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名
妈妈们坐月子期间不宜刷牙，否则日后会造成牙齿松动。持这种观点的老人不在少数。
专家点评：这个没有必要。吃完东西后，牙齿之间会残留大量食物残渣，发酵后会腐蚀牙齿，诱发其他疾病。
正确做法：产妇牙齿松动不是刷牙造成的，而是母乳喂养导致钙质大量流失。因此，当务之急是补钙，而不是不刷牙。
误区七：蛋月子：产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪
经常可以看到，产后的妈妈“淹没”在鸡蛋堆里。传统上认为鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
专家点评：吃鸡蛋就应该足够了。鸡蛋虽然营养丰富，但是吃太多蛋白质会增加肾脏的负担，多余的会转化为脂肪储存在体内，还会影响其他营养物质的吸收。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到底。
误区八：汤月子：喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力
产后多喝汤。几乎每个家庭都会做很多汤来奖励母亲，认为喝汤更有营养。
专家点评：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白质、多矿物质、多维生素、易消化、易吸收为主。坐月子期间要喝汤，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可以促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉更有营养，喝汤的时候也应该吃点肉，这样才能尽快恢复体力。
正确方法：每天大约1-1.5升流质食物。
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