减肥似乎是一个热门话题。喝黑咖啡也是很多减肥者的选择。那么，你中午喝黑咖啡减肥吗？今天就来了解一下吧。
中午喝黑咖啡减肥？
绿原酸可以抑制血糖的上升，特别适合减肥期间饭后喝一杯咖啡，会防止血糖急剧上升，减少胰岛素分泌，减少脂肪生成。尤其是吃了GI高的食物，喝一杯咖啡相当于降低了GI值。咖啡因可以加速脂肪的分解，必须配合运动才能有效。咖啡的热量很低，咖啡的热量只有1千卡/100克。除了食物的热效应，咖啡基本上是一种负热量的食物。多喝几杯不会是负担。
忌空腹喝黑咖啡空腹喝黑咖啡不仅没有减肥的效果，而且对肠胃还有很多刺激作用。我们必须注意这一点。
咖啡也可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了七名健康男性在运动后饮用约250毫升的水或咖啡。研究表明喝咖啡的人比喝水的人燃烧更多的脂肪。
一些研究称，饭前喝海咖啡可以降低食欲。但如果饭前喝咖啡时间过长，比如饭前三四个小时喝咖啡，那么下一餐的食量就不会受到影响。现在网上卖的减肥咖啡中，也有只喝黑咖啡的。一般都是速溶黑咖啡，卖家只是做了个宣传。咖啡含有“左旋肉碱”和其他可能有助于减肥的东西。就像咖啡因的作用一样，左旋肉碱是否真的能减肥也没有得到证明。所以，在购买“减肥咖啡”时，请注意那杯咖啡是纯黑咖啡还是别的。如果含有其他成分，请注意生产厂家是否正规，产品是否有正规批号。所以咖啡对控制体重的作用很小。咖啡是否健康，主要是量的问题。如果你喝得合适，它可能对你的健康有益，也可能有害。
通过上面的介绍，我们都知道喝黑咖啡可以减肥，但是也要科学的喝，既能减肥又不能喝多。
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