缺“锌”宝宝好动爱打人？(图)
很多时候，1-3岁的宝宝都爱打人。我们常常从宝宝的心理需求和成长特点的角度来分析打人的原因，并采取一定的应对措施，但有时收效甚微。让宝宝“玩”得更起劲，生气了就别扭了。
其实，我们往往忽略了宝宝的生理原因。宝宝爱打人，并不是没有心理吸引力，而是小身体缺锌。宝宝喜欢打人，可能是缺锌，怎么回事？
网友来信：爱打人的宝宝缺锌？
我的宝宝19 个月大。不知道为什么，他和别的孩子出去玩的时候，总喜欢打人。有时有人要抢他的玩具，他要自卫；有时他会在他没事的时候“招惹”别人。谁都敢打，在小区的操场上“出名”了。按理来说，宝宝和其他孩子之间不存在冲突。我们可以尽可能满足她的所有要求。应该不会让她不开心吧？有朋友提醒，宝宝爱打人可能会导致缺锌…… 缺锌会导致宝宝食欲不振，怎么会和打人有关呢？
——网友田田妈
宝宝好动是缺锌的一种表现
一般认为，患有多动症的宝宝可能缺锌。除了运输和储存氧气的功能外，锌还参与线粒体电子转移、儿茶酚胺代谢和核糖核酸（DNA）合成等生化过程；缺锌会引起多巴胺受体功能障碍、烦躁不安、注意力不集中、多动等症状。宝宝烦躁易怒时，会表现为“打人”。那么，宝宝打人等同于“多动症”吗？这个需要根据个人情况来判断。
多动症儿童主要表现为注意力不集中、注意力不集中、注意力不集中、动作过度、上课容易做小动作、容易说话、任性冲动、情绪不稳定、自制力差、拖延症、缺乏时间和任务观念、行动不便穿针、扣扣子等协调困难、动作精细，不服从纪律，我行我素，严重时偷窃、说谎、打架。因此，妈妈们要密切注意宝宝的行为。如果出现上述症状，建议到医院进行血锌检测。不要盲目给孩子补锌。补锌需要在医生的指导下进行。补锌过多会引起一系列代谢紊乱。
在排除孩子身体疾病的情况下，当孩子出现打人等异常行为时，也需要多方排查原因。既不能随意忽视，也不能随意打骂，而是要在尊重和爱的基础上耐心引导孩子。
宝宝补锌要注意什么
孩子缺锌容易出现厌食、口腔溃疡、身材矮小、消瘦、免疫力下降、经常感冒、发烧、智力低下、头发稀疏、色黄等，有的还会引起多动症，影响身体发育，所以家长应注意。在日常生活中，还需要注意饮食中锌的摄入量：
1、喂食母乳
婴儿补锌要靠母乳，母乳喂养婴儿至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他代乳品。锌在母乳中的吸收率很高，高达62%。特别是初乳含锌量高，平均浓度是血清锌的47倍。断奶后添加富含锌的食物。如牛羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。
2、辅加富锌食品
5岁以后的孩子完全可以从食物中摄取足够的锌。关键是要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意饮食合理均衡，粗粮和细粮混搭。
3、均衡膳食
还要注意不要让孩子吃过多的糖分和甜食，以免影响锌的吸收。锌类药物切不可作为万能的“营养补品”长期服用。
宝宝补锌食谱推荐
西兰花牛肉泥
材料：西兰花5个、牛里脊肉100g、盐
做法：
1、西兰花去根处的老皮，放入沸水中焯2分钟，关火焖煮3分钟。
2、牛里脊肉切成2厘米左右的块，放入水中煮约30分钟至牛肉熟透。
3、将煮好的牛肉块和汁放入搅拌机中搅拌成肉泥。
4、西兰花加入少量水，放入搅拌机打成泥。
5.将西兰花泥和牛肉一起搅拌均匀，放少量盐，撒上胡萝卜丝。
温馨提示
牛肉也含有丰富的锌。对海鲜过敏的宝宝可以选择这道菜。
用牛肉做其他炖菜和酱汁也有利于补锌。
做好的西兰花泥最好一天之内吃完，可以放在粥里、面条里或者米饭里。
1岁以上的宝宝可以跳过搅拌的方法，直接切块吃。
鲜虾花蛤蒸蛋羹
材料：鲜虾3只、文蛤3只、鸡蛋2个、黄酒、盐、小葱适量
做法：
1. 鲜虾去虾线，切碎，用黄酒浸泡10分钟。
2. 蛤蜊用开水焯一下，去壳备用。
3. 蛤蜊和鲜虾剁碎备用。
4、鸡蛋打入碗中，加入少量盐，加入切碎的虾仁和蛤蜊，加入100毫升冷开水，大火蒸8分钟至凝固。
温馨提示
蛤蜊和鲜虾富含锌。宝宝个子小，咀嚼能力差，所以虾和蛤肉要切碎。
蒸蛋羹的关键是要用冷开水代替冷水，将水加入蛋液中。因为冷水里有空气，水烧开后空气就出来了，蛋羹里就出现了蜂窝。还有冷开水蒸的蛋羹，表面光滑如豆腐脑。
吃的时候撒上一些葱花，淋上几滴生抽和香油，鲜美可口。
金针菇油菜
原料：金针菇、菜籽、火腿、姜、花生油、食盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法：
1、金针菇去根洗净，去老叶洗胆，火腿、姜切丝待用。
2.往锅里加水。水开后，倒入少许盐、味精、油，然后放入菜五倍子，焯至刚熟，捞出待用。
3、热锅放油，下姜丝爆香，再倒入金针菇、火腿丝，加盐、味精、蚝油炒透，倒入水淀粉，最后倒入菜胆
温馨提示
此菜含锌约12.9毫克，富含儿童必需氨基酸，可调节儿童体内锌含量。红、黄、绿三色的搭配，很容易勾起孩子的食欲。
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