良好的睡眠习惯要从宝宝做起（图）
良好的睡眠习惯不仅可以保证睡眠质量，还有利于宝宝的身心健康。这个时期，家长要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
正确应对宝宝不良的睡眠习惯
有的宝宝睡觉时喜欢咬被角或手指含在嘴里睡觉；有些宝宝喜欢玩东西，比如把玩被子的一角、枕头的一角、衣服和玩具，甚至养成不摆弄东西就睡不着的坏习惯。有些宝宝喜欢把头埋在被子里睡觉。这种睡觉习惯很不好。因为被子里的二氧化碳浓度比较高，氧气浓度比较低，宝宝会在短时间内出现胸闷、憋气、做噩梦的情况。久而久之，会严重影响宝宝的身体健康和智力发育。
对于宝宝的不良睡眠习惯，家长不要责骂、惩罚，可以通过转移注意力等方式帮助宝宝改正。例如，睡觉时让宝宝的手伸出被子，爸爸或妈妈坐在宝宝的床边，通过讲故事或哼摇篮曲来分散宝宝的注意力。入睡后，给宝宝盖上被子，将宝宝的手放在被子里。久而久之，上述的坏习惯就会被克服。
婴儿午睡的重要性
晚上除了睡觉，给宝宝安排午睡也很重要。午睡恰好是白天的间隙时间，既可以消除上午的疲劳，又可以补充能量，保证下午的你精力充沛。午睡应成为保证宝宝神经发育和身体健康的重要卫生习惯。
睡眠时，由于消耗的氧气和能量最少，生长激素分泌旺盛，可以促进宝宝的生长发育。安排好宝宝的午睡，最重要的是要养成良好的生活规律，每天按时起床，按时吃饭，午饭后不要做剧烈运动，以免宝宝过于兴奋而且不容易入睡。同时午睡时间不宜过长，一般以23小时为宜。
更多精彩推荐：
如何做好孩子的情商教育？
婴儿窒息知识
让动物走进一岁宝宝的世界
三友亲子网提倡优生优育，更懂妈妈，更懂宝宝！
标签： 良好睡眠习惯 要从什么时候做起