：新妈妈产后坐月子都需要注意什么（图）
是不是可以在禁闭期间尝试做任何事情，只要你觉得自己能做到？传统观念已经不适合当今时代了，根本就没有参考的必要吗？我们说过，坐月子的注意事项不能马虎。传统经验中确实有很多精髓值得我们关注。小编为您仔细分析了坐月子期间需要注意的事项。新妈妈们一定要注意了。
1、产妇的心理护理
孕妇应保持身心健康，避免抑郁、悲伤，这样有利于身体的恢复，提高母乳质量。
2、母乳喂养指导
母乳喂养要特别注意卫生。妈妈在哺乳前应洗手，并用消毒的湿纱布擦拭乳房和乳头。他们还应该采取舒适的喂食姿势。一般产后一周即可采用卧位，一周后即可采用。使用坐姿时，还要防止宝宝的鼻子受压，影响宝宝的呼吸。妈妈应将拇指和四指分别放在乳房的上方和下方，托起整个乳房来喂奶。
避免用“剪刀”夹住乳房（除非是奶流太快，宝宝噎住的时候），它会将乳房组织向反方向推，阻止宝宝将大部分乳晕纳入入口，不利于在乳窦内充分挤压乳房。牛奶。
3、乳房护理及乳腺炎预防
妈妈们要及时做好乳房护理，做好产后母乳喂养的充分准备，避免母乳喂养困难。每次母乳喂养都需要吸吮一个乳房，然后再换到另一个乳房。如果妈妈乳汁过多，宝宝不能完全吸吮，可以将多余的乳汁吸出来，刺激乳汁分泌。每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头免受损伤。如果产妇乳头扁平或凹陷，产前未矫正，产后必须特别指导通过吸吮矫正。产后尽早吸吮。产后30分钟，妈妈和宝宝进行裸露的肌肤接触，让宝宝吮吸30分钟以上。早吸吮有助于早分泌乳汁，产生更多的乳汁，有利于乳房的健康和子宫的收缩。
4、乳头皲裂的预防及护理
产妇应保持乳头清洁干燥，经常用无菌纱布擦拭乳头。母乳喂养时，让孩子将乳晕完全含在嘴里，防止乳头干裂。乳头皲裂发生后，轻者可直接母乳喂养，重者则应使用胸罩间接母乳喂养。每次哺乳后涂抹10%鱼肝油铋或10%复方苯甲酸酊，下次哺乳前洗净。如果乳头干裂严重，局部涂抹后应用无菌纱布覆盖，防止感染，影响喂养。
5、产妇个人卫生
此时期产妇出汗较多，应勤擦洗，保持皮肤清洁干燥，勤换内衣裤、床单。每餐前、哺乳前和排便后都要洗手。卧室应清洁、温暖、空气流通。夏季需通风降低室温，减少衣物，防止中暑。
6、注意饮食
产褥期在民间俗称“坐月子”。大多数人都知道这段时间要加强营养，恢复分娩时消耗的体力，给宝宝优质的奶水，所以这段时间专心吃好吃的，家家每顿饭都是蹄汤、鱼汤，大鱼大肉。
其实这段时间怎么吃是很有学问的。我国一些地区长期存在一些不营养的习惯。例如，在一些偏远山区或农村，允许妈妈每天吃七八个甚至十几个鸡蛋；而一些城市居民只注重动物性食品，每天消耗极高的脂肪和蛋白质，却忽视矿物质、维生素、膳食纤维的补充，整整一个月卧床不起。不合理，影响产后恢复和乳汁质量。
首先要注意的是，“坐月子期间”食物并不是越多越好。饮食应以充足的能量、生理价值高的蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素和充足的水分为主。能源是保证产奶的前提。热能不足会使产奶量减少40-50%。基本内容以乳制品、蛋类、肉类、豆制品、谷物、蔬菜为主，适量的油、糖、水果等。烹调时应少用煎炸方法，每顿饭要干稀，荤素搭配，少用或不用生冷或冷食。
其次，要注意尽快锻炼身体。建议产后24-48小时开始适度的有氧运动，避免因吃得多、动得少而导致产后肥胖。同时，运动还可以促进食欲，保证所需营养素的摄入。
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