产后腰痛的缓解方法有哪些（图）
女性在产后或多或少都会出现不适，尤其是坐月子期间缺乏科学保养的女性，很容易出现腰酸背痛等情况，那么，产后腰痛的缓解方法有哪些让我们一起来了解一下吧。
注意合理饮食
多补充含钙丰富的食物，避免因骨质疏松引起的腰痛。
保持充分的睡眠
产后床垫不能太软，最好侧卧，床位要经常变换。
及时的到医院进行检查
如果产妇产后出现严重的腰痛，不能忍受，一定要到正规医院检查，查明原因，进行相应的治疗。
坐好月子
坐月子坐姿不好的女性，不仅会腰酸背痛，还可能导致子宫脱垂、发炎。对于女性来说，低估坐月子就等于低估了自己的健康。
经常活动腰部
产后两周，女性要开始适当活动腰部，让腰肌得到拉伸，可以做一些仰卧起坐等，劳逸结合非常重要。同时，避免提重物，也不要过早穿高跟鞋。
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