如何应对产后关节痛（图）
当我终于在10 月怀孕并且该卸货时，迎接我的是一堆无法抗拒的疼痛。如何摆脱这个产后关节痛的小仙女？为人母，深似海。来吧，让我替月亮惩罚你们这些作恶的人！
妈友“幸福的龙妈”：关节咯嘣咯嘣脆，一抱B就没力!
在我出生之前，我的手指非常虚弱。早上刷牙连毛巾都拧不起来。原以为生完就没事了，没想到生完还是没力气。抱B会没力气，换喂食姿势脚也会没力气。肩关节噼啪作响，仿佛断了一般。我不会用力，用力的时候会痛。我应该怎么办？
关节痛首当其冲，体内激素惹的祸!
事实上，产后女性体内的孕酮急剧下降，全身的激素水平要经历一个重新平衡的过程，而激素在调节关节和骨骼的新陈代谢方面起着重要作用。除了荷尔蒙水平的变化，女性的体型在怀孕期间也会发生明显的变化。这些变化会引起身体脊柱和下肢关节受力点的显着变化；必须重新调整力点。
此外，给宝宝换尿布、喂奶和做其他家务会加重肌肉和关节的损伤，导致手指和手腕的肌腱和神经受损，引发“腕伸肌腱炎”和“腕管综合症”。疼痛。这样就雪上加霜，体质虚弱的妈妈很容易出现产后关节痛的症状。
护腕护膝保暖措施走起来，防比治更重要!
坐月子期间，新妈妈确实要减少风吹，以免着凉。中医认为，产后气血不足，寒气易侵入体内，导致气血运行不畅，表现为产后关节疼痛、酸痛、麻木等。因此，在坐月子期间，体质虚弱的妈妈可以带上护腕护膝，最大程度避免重要关节受凉。同时，如果条件允许，坐月子期间尽量用温水洗手。保证睡眠质量，避免过度劳累。可以的话，抱一下婆婆，抱一下自己妈妈的大腿。不行就借钱请月嫂。否则，关节痛这只小妖精会长期缠着你。你能想出来！
哺乳期别忽视补钙，关节痛三大原因之一!
新妈妈需要母乳喂养。母乳中含有儿童成长所需的钙质。你知道吗，如果妈妈每天泌乳1000-1500毫升，就会流失大约500毫克的钙质，可见产后女性流失钙质的速度。乳汁分泌越多，对钙的需求量就越大。母乳喂养的母亲在分娩后雌激素水平较低，催乳素水平较高。因此，在月经前，骨骼更新钙质的能力较差，牛奶中的钙质容易消耗体内过多的钙质。这时候，如果没有补充足够的钙质，就会引起关节疼痛、腿抽筋等。因此，不仅孕期补钙，在哺乳期，尤其是坐月子期间，也要根据妈妈的体质来考虑。健康。
网友推荐小偏方：生姜片敷手
@林瑞宝贝：我因为产后发烧住过4次医院，天天打针。起初，我的左手腕疼，我以为是打针太多了，因为打针漏了好几次。出院回家后，练了一段时间还是很痛，就去医院看了。后来连右手都疼了。痛得我连碗都拿不住了。试过很多方法：喷药、贴膏药、吃中药、推拿等，都不见效。后来在听健康节目的时候，发现了一个小方法。
每天早晚各一次，用生姜开水泡手。使用几次后，您会发现手没有那么痛了。之后，在晚上浸泡双手后，用活性油按摩。晚上睡觉时疼痛基本消失。想了想，生姜涂在手上可能会更好。一开始，我试过了。我把生片放在手上，用纱布包起来。过了一会儿，我惊奇地发现，贴着姜的地方是热的。每天睡觉的时候手上裹着姜片就睡了。现在我的手可以抱宝宝了。宝宝出生三个月了，我才能抱她。她很不想我抱她，好郁闷！如果手早点好起来，就不会变成这样了。像我这样的妈妈们快来试试吧！
食疗：重在滋阴补血与温阳散寒
民间至今沿用的调理产后关节痛的食疗方法很多，各地方法也不尽相同，但大都以温阳散寒、祛风祛风为主。化瘀，滋阴养血。可根据体质选择以下两种方法：
1、当归姜汁羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，姜片适量，盐、料酒、酱油适量。羊肉去筋膜，剁成小块用水冲飞。砂锅加入适量清水，放入当归片、羊肉块、姜片、料酒，大火烧开，去浮沫，改用中火煮至羊肉熟烂，加盐调味.
功效：当归性温，滋阴养血，润肠通便。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素和B族维生素。可用于产后血虚、乳汁少、关节痛、恶露不止。
2、姜酒煮鸡：鸡一只，生姜半斤（切块），客家酒一斤，煮熟即食。
功能：开胃活血，祛风散寒，还能促进血液循环，改善关节代谢功能。
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