给哺乳妈妈的推荐食谱（图片）
哺乳妈妈为了补充营养，让宝宝多吃有营养的牛奶，多吃高热量的食物。妈妈生气会影响奶水，宝宝容易上火，引起湿疹、口腔溃疡或上呼吸道感染。
上火也分种类
心有火
愤怒的哺乳妈妈的舌头，舌质红，心烦意乱，多梦，失眠，小便黄热刺痛，烦闷口渴。
肝有火
生气的哺乳妈妈会出现眼睛干涩、眼睛发痒、结膜炎、眼屎分泌过多，而且易怒易冲动，经常大发脾气。
脾有火
脾热的哺乳期妈妈，舌苔黄腻，口苦口干，口生口疮，要多喝水。
胃有火
胃热的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状。此外，大便会干燥。
饮食要清热排火
因为妈妈要给宝宝喂奶，所以最好不要吃一些清火的药，也不要吃太多生冷的食物。吃饭时要注意，不能吃辛辣刺激的食物，不要吃橘子，少吃或不吃辛辣的调味品，如胡椒、茴香等，这些东西容易引起上火。
哺乳期吃什么下火
哺乳期下火食谱一：冰糖银耳雪梨糖水
主要原料：梨2个、银耳30g、枸杞子适量
做法：
1. 将梨洗净去皮，切成四瓣，去核。
2、将银耳泡在头发里，发完后洗净去黄根，掰成小块。
3. 将所有材料放入炖盅，隔水炖1.5分钟。炖好后加入冰糖和剩下的几颗枸杞。
妈妈网小编提醒：推荐冰糖、银耳、雪梨糖浆。这是非常舒缓和安全的。雪梨是一种常见的水果，具有生津润燥、清热化痰的功效。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血强筋的功效。银耳，性平无毒，不仅有健脾开胃的功效，还有益气清肠的功效，还能滋阴润肺。枸杞子是一种常用的营养滋补品。其维生素C含量高于橙子，-胡萝卜素含量高于胡萝卜。
哺乳期下火食谱二：喝绿豆粥去胃火
症状：可分为虚证和实证。虚火通常表现为轻咳、食少、便秘、腹胀、舌质红、苔少；实火表现为上腹不适，口干苦涩，大便坚硬。
食疗：石膏粉30克，粳米、绿豆适量。先将石膏用水煎煮，过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆共煮粥。
哺乳期下火食谱三：喝莲子汤去心火
症状：分虚实两种。虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复发作的口腔溃疡、口干舌燥、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：莲子30克（不去莲心），肥大子15克（用纱布包好），加冰糖，水煎，食莲子饮汤。
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