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在这次亲子讲座中，我将谈谈为什么所有妈妈都觉得奶水不足。
很多新妈妈上班后会发现母乳越来越少。真的是这样吗？奶水不足的原因是什么？
:是什么原因导致奶水不足？(图片)
1. 饮食。哺乳期间，妈妈们要避免某些会影响乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水等具有回乳作用的食物。平时多注意营养均衡，多喝汤促进乳汁分泌。
二、心情。母乳是否充足与产妇的心理因素和情绪密切相关。产后妇女体内孕激素和雌激素由于妊娠结束而急剧下降，准妈妈的情绪和心理活动波动较大。此外，在照顾宝宝的过程中，经常会因为各种原因出现焦虑、烦躁等情绪。在这种情况下，很容易导致乳汁分泌不畅。此时，妈妈们要克服因奶水不足或其他原因导致的紧张、焦虑、不适等情绪障碍，坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳喂养，坚持让宝宝多吸吮。
三、睡眠不足。宝宝出生后，妈妈每晚都要起床喂奶，睡眠自然受到影响。如果宝宝长期处于睡眠不足的状态，也会影响乳汁的分泌，造成乳汁不足。所以最好让家人分担照顾宝宝的任务，增加他们的睡眠时间。
4、饲养方式。有的妈妈因为乳头疼痛，不愿意让宝宝吸吮，所以采用母婴分离喂养方式，用奶瓶喂奶，造成“乳头错觉”，让宝宝不愿意吸吮母乳，并且乳房长时间得不到刺激反射，导致乳汁不足。
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