产妇前4天应该如何科学的饮食（图）
新妈妈在产后前四天处于比较虚弱的状态，因此饮食不宜太过清淡，那么产妇前4天应该如何科学的饮食呢？看看小编为各位准妈妈们总结的吧！
时间08：00 红糖小米粥、煮鸡蛋
制作方法：将小米、西米洗净，用水浸泡2小时左右。锅内放适量水烧开，加入小米，小火煮至快熟，加入西米、红糖，小火煮熟。 （推荐理由：红糖补气血，含有大量的葡萄糖，可以为妈妈们提供能量；小米粥对分娩时消耗大量体力和营养物质的妈妈有很好的滋补作用，可以促进妈妈们的健康。体力恢复）
时间10：00 苹果热奶
制作方法：将苹果汁和红糖混合，用热牛奶冲泡，搅拌均匀，将煮熟的核桃磨碎，加入热饮。 （推荐理由：可以润肠通便）
时间12：00 小米蛋粥、清炒猪肝、芹菜拌腐竹
制作方法：
小米鸡蛋粥：将小米洗净，鸡蛋打散。锅中放入适量的水和小米，先用旺火煮沸，然后改用小火煮至粥稠，加入蛋液再煮片刻，加红糖调味可以促进恶露释放）
清炒猪肝：猪肝洗净切片，姜连皮切片。锅中油烧热，姜片爆香，放入猪肝，大火炒至变色。最后加入黄酒烧开（推荐理由：趁热吃炒猪肝，有助于恶露排出。
腐竹拌芹菜：腐竹用温水浸泡2小时，泡软后捞出切成小块，用开水焯透，捞出沥干水分装盘。芹菜洗净，切段，用开水焯一下，捞出，放入凉开水中，沥干水分，放入盆中。香菇洗净切条，开水焯一下，加盐、鸡精、香油拌匀，适合夏天食用）
时间15：00 藕汁饮
制作方法：将嫩藕洗净切块，用榨汁机榨出藕汁，将白糖放入鲜藕汁中拌匀
时间18：00 烂面条、莲子薏仁炖猪排
制作方法：
烂面：菠菜焯水切段，西红柿切片，鸡蛋打散。锅内油烧热，放入西红柿炒成汤，加水适量，烧开，放入面条煮至熟，加入菠菜、蛋液、盐、鸡精，淋入香油即可食用（推荐理由： 煮到熟烂面条容易消化又能补充膳食纤维)
莲子薏米炖猪排：将莲子、薏米洗净，干锅炒熟，捣烂，加适量清水煮沸，取汁待用。排骨洗净切小块，姜、葱洗净。将排骨、姜片、葱段放入锅中，加入莲子薏米汁煮至七成熟，加入冰糖文火煮一小时至汁浓稠，加盐调味（推荐理由：莲子有补脾、养心、补虚等功效。薏米可以消除体内淤血。排骨有补脾益气、润胃、润肤的作用。这道菜很适合适用于刚分娩的妈妈）
时间20：00 清凉消暑豆浆
制作方法：干绿豆各1/3杯，干黄豆、干米各1/5杯。提前将晒干的黄豆和绿豆泡好，将晒干的大米和泡好的黄豆、绿豆洗净，拌入豆浆机，启动豆浆机
小编总结：产后身体很虚弱。小编会指导大家在哪个时间段吃最合适，让新妈妈们快速恢复体质，保证身体的充足营养。
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