坐月子有哪些规则对健康有益（图）
小编的朋友圈已经进入孕期秀娃模式了（好像是在告诉小编不生娃就老了，好难过），最近被朋友圈惊呆了朋友，因为她坐着！月亮！孩子！每天吃鸡蛋喝鸡汤，不能洗澡不能走动不能吃盐不能出门，以至于在“坐月子”结束的时候，她发了一条如释重负的瞬间：“姐姐终于可以出去了，终于可以撒盐吃饭了！撒花~~”
中国妈妈有“坐月子”的传统。生完孩子后，这些传统禁忌开始禁锢妈妈。面对一堆烦死人的规矩，妈妈们该不该遵守？哪些规则对健康有益？哪些规定会对身体造成伤害？让我们一一分解吧！
流言一：“坐月子”不能吹空调
事实：产妇身体比较虚弱，容易出汗。室温过高，体内热量无法排出，容易引起产褥期中暑（产褥期是指胎儿出生后，产妇身体、生殖器官和心理进行调整和恢复的一段时间。胎盘娩出，需要6-8周，即42-56天），才能滋生细菌。而且会影响休息和心情，不利于产后恢复
温馨提示：使用空调或风扇，不要直吹或长时间吹，降温后及时停止。建议穿长裤，以免着凉。
流言二：“坐月子”期间不能洗头洗澡
事实：旧时洗浴条件差，大冷天连洗头都不容易。现在，只要注意保暖，就可以冲凉泡澡了。产褥期会有恶露（指蜕膜的脱落，里面含有血液、坏死的蜕膜等组织）通过阴道排出体外，所以产后要特别注意个人卫生。
提醒：
顺产后4天因伤口不建议洗澡，但可以擦洗头发。
破损的子宫长大后可以洗澡（一般2周）。期间可以擦洗头发，不要让水污染伤口。
避免盆浴以防止阴道感染。
流言三：产后不能刷牙
事实：在过去，人们不太注意口腔卫生，很多人都患有慢性牙龈炎。怀孕期间，由于雌激素扩张毛细血管，会加重牙龈炎，导致刷牙时出血。但这与刷牙无关。
温馨提示：新妈妈在孕前要进行彻底的口腔治疗，去除牙石、牙菌斑等，并精心保养。口腔要多注意口腔卫生，每天刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
流言四：月子里不能吃盐
事实：分娩的头几天，妈妈出汗很多，乳腺很隐秘，容易缺水缺盐，影响乳汁分泌。
提醒：在产妇的食物中适量放些盐。完全戒盐会导致体内水和电解质失衡。整体饮食要清淡，盐分摄入过多容易加重肾脏负担。
流言五：“坐月子”一定要静卧
事实：在孕期和产后，产妇的血液处于高凝状态。长时间不活动甚至长时间卧床休息都可能导致致命的肺栓塞。充分休息，适时活动，有助于促进产后恢复。
提醒：切忌屏住呼吸用力增加腹压。
流言六：喝老母鸡汤催奶
事实：母鸡体内含有一定量的雌激素。如果产后过早喝太多母鸡汤，会增加血液中的雌激素，减弱催乳素的作用，对乳汁分泌没有影响。
温馨提示：就哺乳而言，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素可以中和这种雌激素。鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择。
流言七：“坐月子”就是一个月
事实：现代医学认为，胎儿和胎盘娩出后，产妇的身体（尤其是子宫等生殖器官）和心理都需要一段时间的调整和恢复。一般需要6到8周，即42到56天。它被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间，根本不足以让身体完全恢复。如果只休息一个月就开始吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，真的有可能患上子宫脱垂等疾病。
总结三条新的“月子守则”：
保证休养时间，让妈妈身心得到充分康复，保持心情愉快，身体健康，快乐喂养宝宝，全身心投入到新的生活中；
保证均衡饮食，多吃水果和蔬菜，食用一定量的动物内脏以降低贫血风险，避免饮酒；
确保个人清洁卫生。在注意保暖的同时，勤洗澡、勤洗头，勤洗下身，可以有效预防细菌感染。
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