产后胃口不好的妈妈怎么办（图）
妈妈在坐月子期间的饮食关系到宝宝的营养，也关系到自己身体的滋养和调理。这个时候，如果她出现食欲不振或者厌食的情况，无疑会给产后进补带来问题。只有“吃好、睡好、心情好”，才能顺利度过产后关键的一个月。由此可见，饮食对于月子护理的重要性。那么，产后胃口不好的妈妈应该怎么办呢？
遇到这种情况，提出如下建议：
少量多餐
坐月子期间可以打破“一日三餐”的规律，饮食方式可以改为少食多餐。尤其是胃口不好的妈妈，应该让她自己决定什么时候吃，吃多少。想吃就吃，吃多吃少由产妇自己决定。例如，您可以考虑每天吃5 到6 顿饭，以避免腹胀或一次吃太多。在食物的选择上，要求妈妈们根据自己的喜好来选择食物，而不是刻意说要加什么，让妈妈自己选择自己想吃的。
合理搭配食材
食欲不振的产妇在饮食上要把握“清淡、营养、多样化”的原则。按照老人家的传统，坐月子期间需要大量进补，所以每餐都是鸡鸭鱼肉。由于大部分新妈妈的消化功能都变弱了，对这些高蛋白食物“吃不消”，无形中增加了胃肠道的负担。最好给家人提供易消化的流质食物或半流质食物，如小米粥、蒸蛋羹、牛奶等，清淡的鱼汤、排骨汤等也是不错的选择。这些汤味道鲜美，更容易吸收，还能促进乳汁分泌。油炸食品不易消化，最好不要食用。
胃口差的产妇，在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则
为了让妈妈有好胃口，家人常常“另辟蹊径”。比如荤素搭配，干瘦搭配，粗粮和细粮混合，植物蛋白和动物蛋白混合等等。生完孩子还是应该以白面和米饭为主食，还要多吃蛋白质，还有水果和蔬菜。这是一个全面而正确的饮食。有些人在坐月子期间，按照传统习惯吃小米粥。小米营养丰富，但如果坐月子期间每顿饭都吃小米，很容易没有食欲。应该是米饭、面条、玉米、小米搭配来吃。有些人只吃鸡蛋，甚至每天每餐吃7-8个鸡蛋，不吃其他蛋白质。这样不仅营养不全，还会引起消化不良，增加胀气和便秘的可能性，影响营养的吸收，会让人反胃。
注重“色、香、味”
当有心的老公端来一碗自己精心熬制的汤，热气腾腾，“色香味俱全”，想必妈妈这时候就算有点胃口，也会有想品尝它。这是产妇的开胃菜。家庭成员一定要想方设法把食物做得精致，必要时可以按照菜谱上的控制操作。另外，坐月子的食材要新鲜，最好用边吃边煮的方式，不要用微波炉做饭或多次回锅。在餐具的使用上，应选择精致、赏心悦目的。
山药枸杞汤
调理产妇食欲不振的汤水很多。这里推荐一款效果更好的山药枸杞汤。山药营养价值高，含有粘液蛋白，维生素和微量元素含量高。更重要的是，山药具有明显的养胃、补肾、健脾、润肺功效。特别适合产后初期胃口不好的新妈妈。制作方法： 1、大米用水反复淘洗；山药去皮，切块，洗净；枸杞洗净。 2、取1个瓦煲，倒入适量水，烧开，放入米饭，小火煮约30分钟至米饭开花。 3、加入新鲜山药和枸杞，加糖，小火慢炖10分钟。
开胃“小点心”
除了正餐，家里还为妈妈准备了一些零食，比如黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“零食”；还要注意保持室内空气新鲜，避免烹饪油烟产妇休息室，如果家里有吸烟者，注意不要让二手烟伤害产妇。
按摩助开胃
正确的按摩手法也有助于孕妇开胃。通常，有经验的月嫂会给产妇做以下按摩： 1、按压喉根部的气社穴和腹部的中脘穴3次，每次35秒。 2、用指尖用力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次35秒。 3、用力按压足部地极穴5次，每次35秒。
坐月子期间的饮食调理对妈妈和新生儿都非常重要。如果因为妈妈胃口不好而不能及时补充营养，会压抑妈妈的产后情绪，不利于产后护理，宝宝的营养获取也会得不到滋养。尽快补充足够的营养，补充受损的体质，对于帮助产妇尽快康复，维持新生儿的生长发育非常重要。
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