专家对坐月子有哪些建议（图）
分娩后，新妈妈们有很多疑问。 怎样坐月子才能不留遗憾？ “只吃不动”能坐好月子吗？ “掉以轻心”会留下“后遗症”么？坐月子是新妈妈们的第一要务，也是人生中一个重要的里程碑。做母亲的经历从这里开始。让我们听听专家对坐月子的建议。
指导篇
坐月子不是一个月，而是42天
是的新妈妈从宝宝出生到胎盘娩出，到所有器官（乳腺除外）恢复到正常状态，大约需要6周的时间。这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
恶露干净了，子宫就恢复了，可以进行性生活了
没有恶露通常会在3 周后消失，但子宫需要42 天才能恢复。子宫进入盆腔需要10天左右，然后慢慢恢复到孕前大小。产褥期生殖器官尚未恢复，产后2个月内应禁止性生活，以免引起生殖道感染。
喂奶腹痛是生理反应
是的母乳喂养促进妈妈子宫的恢复，而母乳喂养时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌肉暂时缺血，小腹紧绷发硬，并有恶露排出。因此，哺乳期间腹痛是正常的。
月子里易患腰痛、关节痛
是的怀孕和分娩后，内分泌的变化会导致骨骼关节和韧带松弛，缺钙容易引起腰痛和关节痛。因此，产后要加强适当的运动，注意补钙，不能过度劳累，腰腿痛一段时间后可以自愈。
产后出汗多是因为身体虚弱
no 产后出汗是一种生理现象，因为怀孕期间体内积聚了大量的液体，分布在血液和组织中，分娩后需要排出体外，所以产后头几天会大量出汗。这时，妈妈要多喝水，多吃蔬菜水果，勤换纯棉衣服。
月子里可以刷牙
是的有些老人说：“生完孩子不能刷牙”，这是不对的。产后不刷牙，口腔不卫生，容易引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。过去，有些人出现产后牙齿脱落，这并不是刷牙造成的。反倒是不刷牙，体内缺钙造成的。分娩后的头几天，用温水和软毛牙刷刷牙。
月子里不可以洗澡
不由于大量出汗，产妇要勤洗澡，勤换内衣和内裤。自然分娩的妈妈没有切口，分娩后可以立即洗澡。剖腹产产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料后可以立即洗澡。需要拆线的女性大约2周后可以洗澡；包埋伤口的妇女10天左右就可以洗澡了。洗澡时，水温和室温要适宜，切不可盆浴（宫颈未闭合，水会顺着阴道流入子宫，造成感染）。沐浴后，擦干头发并注意保暖。
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