适合产后吃的水果及注意事项（图）
产后坐月子不吃水果，妈妈的饮食很单调。这是不科学的，对妈妈的身体恢复和宝宝的生长发育也很不利。我们知道，坐月子期间的营养与妈妈的身体健康和新生儿的母乳喂养息息相关。产妇身体一部分失血，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；新生儿的生长发育需要分泌大量的母乳。根据这些生理特点，产褥期除了要多吃肉、蛋、鱼等食物外，还应多吃蔬菜和水果。
产妇吃山楂
山楂含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。产妇产后过度劳累，常导致食欲不振、口干舌燥、食欲减退。适当吃些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有助于身体恢复和喂养宝宝。此外，山楂还有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
产妇吃桂圆
龙眼又名桂圆，是一种营养丰富的水果。中医认为，龙眼味甘，性平，无毒。入脾经、心经，是补血健脾的佳果。产后身体虚弱的人，适当吃些新鲜桂圆或桂圆肉干，既能补脾胃之气，又能补心血之不足。
产妇吃荔枝
荔枝味甘性温。具有补脾益肝、止咳养神、止渴消除疲劳的功效。可降露，尤其适用于产后肝脾虚弱者。
水果的种类很多，除了上面提到的，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，妈妈们每天可以根据自己的情况选择两三种食物。他们自己的口味。吃法有很多种，通常是将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次、三四次即可。总之，孕妇多吃水果有好处也没有坏处。
产妇吃苹果
苹果味甘性凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和糙皮病，使皮肤光滑有光泽。它的粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，能收敛肠胃、生津、开胃解暑，尤其适用于治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压、糖尿病、肝功能不佳的孕妇产后恢复。
产妇吃橘子
橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇分娩后，子宫内膜伤口较大，出血较多。多吃些橘子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。妈妈如果适当吃一些橘子，可以通过妈妈的乳汁为宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
产妇吃红枣
大枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的补品。具有健脾健胃、益气生津、调理血管、解毒等作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它味道甜美，可以有多种食用方法。可生食，也可与粥、米饭一起煮食。
产妇吃香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，具有润肠通便、补血的作用。大多数产妇爱卧床不起，肠胃蠕动差，经常便秘。另外，产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈多摄入铁质，乳汁和汗液中的铁质较多，对预防婴儿贫血也有帮助。
产妇吃水果的注意事项
孕妇吃水果为了保证妈妈的身体恢复，母乳有足够的营养，妈妈在坐月子期间每天都要摄入适量的水果。吃水果要注意以下几点：
1、应尽量不吃不合时令的蔬菜和水果。
2、生冷水果不要吃太多，尤其是产后头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨和西瓜。
3、吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果，要在室温下放置一段时间再吃。
4、吃水果要注意清洁，彻底清洗或去皮后再吃，以免拉肚子。
5、为防止水果过凉，也可切块用开水烫一下再吃。但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
产后妈妈身体比较虚弱。这时候，除了要补充大量的蛋白质食物外，还需要从蔬菜、水果中摄取更多的维生素。那么，妈妈可以吃什么水果呢？这个阶段的妈妈，由于身体原因，尽量少吃生冷的水果，多吃温热的食物。尤其是哺乳期的妈妈更需要注意饮食问题。
产后宜吃的食物：
1、多吃含蛋白质多食物
2、多吃营养丰富的食物
3、多吃能通乳的食物
产后忌吃的食物：
1、忌食辛燥伤阴的食物
2、忌食海腥发物
3、忌食寒凉生冷食物
其他经验妈妈对于产妇可以吃什么水果的回答：
1、多吃新鲜水果有利于身体恢复。但是，硬的水果要切成薄片吃，否则对牙齿不好。生完以后牙齿会有一定程度的松动，过两天就好了
2、孕妇吃什么水果好？如果怕冷，产后前15天可以吃水果汤，15天后再吃常温水果。建议选择糖分低、果胶含量高的火龙果和奇异果、草莓，也可以吃一些安全的水果，苹果、梨、橙子。
3、吃点草莓和小西红柿。我生完孩子后每天都吃，但我需要少吃。正常体温就好。它对身体无害。添加了维生素C。
4、孕妇吃什么水果好？我个人的建议是吃香蕉，不容易引起便秘。否则很容易便秘。我总是把香蕉泡在热水里，然后剥皮吃。它也有营养，还能解决便秘！
生冷食物会减少乳汁分泌，如荞麦、薏仁、绿豆、螃蟹、田螺、田螺、田螺、贻贝、鲻鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、水板栗、射手座、空心菜、苦瓜等，产妇尽量不吃或少吃。希望对坐月子的产后妈妈有所帮助。
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