产后新妈妈吃水果的注意事项（图）
坐月子期间，不宜吃生冷食物的常识深入人心。因此，很多新妈妈认为水果性寒，平时不宜食用。其实，这种想法是错误的。许多水果含有丰富的维生素和矿物质，更有利于身体的恢复。
新妈咪坐月子需多吃水果
直觉上，新鲜水果似乎是生冷食品，但就其性质而言，并非如此。这是因为水果绝对是补充维生素和矿物质的首选食物。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适当吃一些水果，可以补充身体所需的维生素和矿物质。此外，水果不仅可以增进食欲，防止便秘，还可以促进泌乳。
只要准妈妈没有肠胃不适，饮食卫生，多吃新鲜的蔬菜和水果是大有好处的，尤其是对于便秘的孕妇来说。但如果妈妈肠胃虚弱，宜从少量开始食用。
从医学的角度来看，女性产后吃水果并没有什么特别的禁忌，但凡事都要适量，吃多了就停。水果虽好，但也不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，造成营养摄入不全。另外，如果产妇的消化系统功能还没有完全恢复，也不要吃太多。如果冬天水果太冷，可以先放在暖气上加热一会儿，或者用热水烫一下再吃。
坐月子期间必不可少的5种滋补水果
虽然一般来说，体质较好的女性什么水果都可以吃。但是从中医的角度来看，每个产妇的体质是不一样的。有热体质者，也有寒体质者。但是，有些水果适合不同体质的人食用。在这里，小编就为大家介绍新妈妈坐月子必备的5种营养水果。详情如下所示：
苹果
苹果富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质。它们具有生津、解暑、开胃的功效。它们可以促进肠壁的消化和蠕动，减少便秘。它的粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，能收敛肠胃、生津、开胃解暑，尤其适用于治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压、糖尿病、肝功能不佳的孕妇产后恢复。
木瓜
它具有很高的分解蛋白质的能力，鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激乳腺的分泌。
山楂
山楂中含有大量的糖类、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量居诸果之冠，具有生津止渴、散瘀活血、帮助排除恶露、并减轻腹痛。产妇产后过度劳累，常导致食欲不振、口干舌燥、食欲减退。适当吃些山楂，可以增进食欲，帮助消化。此外，山楂还有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
红枣
红枣含有大量的综合性维生素，具有健脾健胃、益气生津、调血解毒等作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的月子妈妈食用。血。红枣中的钙和铁是哺乳期宝宝最需要的矿物质，也是哺乳妈妈自身最需要的元素。此外，大枣还有补血的作用，是预防产后骨质疏松和贫血的好食物。大枣是水果中最好的补品。它味道甜美，可以多种方式食用。可生食咀嚼，也可煮粥、蒸饭。
香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁。产后吃香蕉的新妈妈可以通便补血，心情舒畅，安静，甚至不那么痛。此外，香蕉富含铁质，母乳中的铁质较多，对预防婴儿贫血也有帮助。
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