产后有哪些补血食疗方（图）
产后妈妈更容易患女性贫血。如果产后妈妈的营养补充不充分，会影响乳汁的分泌，甚至会影响乳汁的营养成分。而且，患有贫血的女性更容易出现疲劳、头晕等症状，甚至会影响正常的生活。以下是哺乳期妈妈给自己补血的补血食疗！
一、墨鱼炖乌鸡
原料：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。
做法：先将甲鱼去内脏，墨鱼去骨，再处理乌骨鸡；然后加入适量的水，再用猛火煮开，小火炖1小时，再加入适量的佐料即可食用。
功效：墨鱼炖乌鸡有滋阴补血的功效。而且哺乳期妇女多吃还有利于促进乳汁分泌，改善乳汁营养，促进瘀血排出等保健作用。
二、当归煮鸡蛋
原料：当归10克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法：鸡蛋两个煮熟待用；将当归放入砂锅中加三碗水煎至一碗成型，然后将鸡蛋与炒好的当归一起煮熟，煮熟后加少许红糖调味，功效：当归自古就是滋补佳品补气血，尤其适合女性常食。同样是吃当归煮的水煮鸡蛋，更有营养。
三、桂圆莲子粥
原料：莲子肉15克，桂圆肉20克，红枣6克，糯米30克。
做法：先将桂圆肉去皮去核，然后加入适量清水，连同莲子（莲子需要去掉）和糯米一起加入即可。
功效：桂圆莲子粥可以养血止血。特别适合产后坐月子和哺乳期的女性。具有健脾益气等强大的保健作用。
四、当归羊肉汤
原料：当归15克，羊肉500克，生地15克，干姜10克。
做法：先将羊肉切成块状，与当归、生地、干姜等材料一起放入砂锅中，加水适量，文火煮熟。
功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血的功效。适合女性补血。但由于羊肉性温，建议哺乳期妇女一次不要吃太多。建议分次食用。
哺乳期妇女贫血不仅可以通过一些食疗调理，还要在日常饮食中特别注意一些细节。
首先，哺乳期的女性如果发现贫血，千万不能盲目用药，应该根据自己的体质在医生的指导下使用补血的方法。当然，药三分毒，不建议每个女人都用药补血。
日常饮食中多吃菠菜、瘦猪肉、猪肝、豆腐等含铁丰富的食物。
切记不要为了预防和治疗贫血而只吃含铁的食物，而忽视其他营养素的均衡摄入。比如，有人认为菠菜的含铁量最丰富，多吃菠菜可以预防贫血，这是不科学的。菠菜虽然富含铁，但也含有草酸。如果吃得太多，会影响人体对钙的吸收。
在日常生活中，一定要注意各种食物的均衡摄入，这样才能从根本上预防哺乳期贫血的问题。
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