免疫力低下的宝宝很容易生病，尤其是秋天早晚温差大，温度变化很容易让宝宝感冒。怎样才能提高宝宝的免疫力呢？提高宝宝的免疫力应从衣食住行等日常护理做起。
入秋之后，天气逐渐转冷，很多宝宝因为不能适应温度的变化而感冒。宝宝爱生病，很多时候和日常护理不当有很大关系。因此，家长一定要注意宝宝的日常护理，提高宝宝的免疫力。
:如何从衣食住行提高宝宝免疫力(图片)
1.衣——穿太多更易生病
入秋之后，天气越来越冷。有的家长怕孩子着凉，早早就开始给孩子添衣服，殊不知这样反而会让宝宝更容易生病。宝宝正处于快速成长期，体质正，火力旺盛，尤其是男孩。如果穿得太多，就会引起体内发热，中医称之为上火，进而引起感冒。再者，穿多了，运动时会大量出汗，毛孔张开，毛细血管扩张。如果天气寒冷，就容易受风感冒。所以秋冬季节不宜给宝宝穿得太多，一般和大人一样。
免疫力增强方案：平时不要给宝宝穿得太多，判断宝宝穿的是否合适，可以用手摸一摸，如果手暖和没有出汗就合适了。或摸后颈，最好不出汗。进行户外运动时，一定要给宝宝穿一件轻便、透气、活动方便的外衣。
2.食——吃太多影响胃肠功能
有的父母怕宝宝吃不饱，觉得孩子长大了应该多吃点，所以总喜欢给宝宝多吃点，但宝宝吃多了容易生病.尤其是晚上，如果刚吃完饭就上床睡觉，未消化的食物会产生内热，导致胃肠功能紊乱，抵抗力下降。
免疫力提升方案
均衡饮食：有的宝宝不爱吃蔬菜，妈妈就尽量让宝宝多吃肉，这是很不可取的。宝宝的饮食一定要搭配得当，平时多吃玉米、红薯、南瓜等粗粮，多吃蔬菜和水果。
晚餐时间固定：白天天气晴好，晚餐后宝宝的体力活动明显减少，如果用餐时间过晚，容易积食。因此，晚餐一般应在6点左右，这样胃里的食物消化得差不多了，才可以睡觉。
定量进食：掌握宝宝进食的大概量，不要因为爱吃就过量。
3.住——睡眠不足影响免疫力
研究发现，人体内有一种叫做胞壁酸的“安眠物质”，因为它既能催眠又能增强人体的免疫功能。当人发烧生病时，多睡会增加体内胞壁酸的分泌，从而增强机体的免疫功能。一些轻微的感冒可以通过多睡觉来缓解或改善。因此，如果孩子睡眠不足，免疫功能也会降低。
免疫力增强计划：睡眠不足不仅会影响免疫力，还可能影响孩子的身高，所以每天一定要保证充足的睡眠。
儿童睡眠时间标准：新生儿平均每天20小时； 2-5个月的宝宝每天15-18小时； 6-12个月的宝宝每天14-16小时； 1-2岁宝宝每天12-14小时； 2-3岁宝宝每天12-13小时； 3-7岁的宝宝每天10-12小时； 7岁以上宝宝每天9-10小时。
4.行——运动太少身体差
孩子正处于生长期，运动必不可少。如果运动太少，不仅动作的协调能力会降低，抗寒能力也会降低。
免疫增强计划：宝宝每天应有2-3小时的户外活动。如果天气转凉，可以选择上午10点到下午4点到户外活动。户外活动时，不必遮得太严，可以露出脸和手，让阳光直射皮肤，有利于体内钙的吸收。
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