产后究竟怎么吃更补（图）
“产后坐月子，坐月子期间要补”，这是每个女性朋友生完孩子都要经历的过程，不过产后进补也是有学问的，一起来看看吧http://1053. cn/呢？
少食多餐。产妇每天的进食量应比常人多，最好是5-6次。这是因为多餐有利于食物的消化吸收，保证充足的营养。产后女性肠胃功能减弱，蠕动减慢。如果一次吃太多，会加重妻子胃肠道的负担，从而削弱胃肠功能。如果采取多餐制，有利于妻子胃肠功能的恢复，减轻胃肠道的负担。
营养要均衡。均衡的饮食是产后身体恢复好坏的关键。除了摄入适当的肉类外，还要搭配鸡蛋、海鲜和蔬菜。在这里要提醒新妈妈们，坐月子期间是会吃鸡蛋的，有的准妈妈一日三餐都是吃鸡蛋的。其实，这是不科学的。鸡蛋一天不要吃太多，否则会影响营养价值的摄入，有的还会引起消化不良，对身体不利。建议妈妈们每天吃鸡蛋不要超过6个，也不要多吃，一般每天1到3个鸡蛋。
饮食要清淡。产后早期的饮食宜清淡。所谓清淡，并不是说不加盐等调料，完全不用肉或肉，而是要视妈妈的身体状况而定。比如葱、姜、蒜、花椒、花椒、酒等调料的用量要比平时少，盐也宜少放。
注意水分补充。因为女性在分娩时会流失大量的水分和血液，所以补充水分非常重要。用稀粥可口的汤，给妈妈足够的营养和水分，不仅可以促进妈妈的身体恢复，还可以增加乳汁的分泌。
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