7种消除妊娠纹的营养食谱（图）
爱美之心怎能轻易被妊娠纹所困？今天就教大家一个简单易行的去妊娠纹的方法。是的，就是吃对了食物。这里有7个营养食谱推荐给你。摆脱妊娠纹。
1、西红柿推荐菜谱：番茄汁
材料：西红柿2个，水适量
做法：番茄去皮，加适量水，放入搅拌机中打碎。如果想偷懒，也可以买现成的鲜包装番茄汁。
营养秘诀：
西红柿有保养皮肤的作用，能有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹最有力的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化、预防妊娠纹的超强战斗力，可以帮助准妈妈们有效缓解拉肚子分数。
2、西兰花推荐菜谱：炒西兰花
原料：西兰花300克
做法：先将西兰花洗净分成小株，然后锅中倒入色拉油烧热，加入西兰花、盐和胡椒粉，翻炒几下。
营养秘诀：
西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤弹性，让准妈妈远离妊娠纹。很多准妈妈都认为西红柿是维生素C含量最丰富的蔬菜，其实西兰花中的维生素C几乎是西红柿的四倍。丰富的维生素C不仅可以增强准妈妈的免疫力，保证胎儿不被病菌感染，还可以增强皮肤弹性。
3、猕猴桃推荐菜谱：猕猴桃酸奶
原料：奇异果1个，酸奶1杯
做法：将奇异果洗净，对半切开，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中。
营养秘诀：
猕猴桃被誉为“水果金矿”，富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中深色氧化色素转化为还原浅色色素，干扰黑色素形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，可有效对抗对抗准妈妈妊娠纹。
4、三文鱼推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克，圣女果20克，香料少许。
做法：先将小西红柿洗净备用；然后将三文鱼洗净切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制一会。然后取烤盘铺上铝箔纸，在鱼块上抹上黄油，准备好番茄终于可以进烤箱烤了。
营养秘诀：
经常吃三文鱼可以减少皱纹，有效缓解准妈妈的妊娠纹。三纹鱼及其鱼皮中富含的胶原蛋白，是皮肤最好的“营养素”。大量的胶原蛋白可以减缓身体细胞的衰老。经常食用可使准妈妈的肌肤丰盈、饱满、富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
5、猪蹄推荐菜谱：猪蹄粥
原料：猪蹄1只、通草3克、楼芦10克、粳米100克
制作：先将通草、露露放入锅内，加水适量煮至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，下猪蹄、药汁、粳米、葱段，加水适量煮至肉烂，加味精、精盐调味食用。
营养秘诀：
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成分。不仅如此，蹄皮和蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白，可以有效对付妊娠纹。而且，猪蹄不仅可以防止皮肤干燥起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对于延缓衰老具有特殊意义。
6、海带推荐菜谱：松仁海带
材料：松子5克、海带1克、鸡汤少许、盐少许
制作：将松子用清水洗净；然后将海带洗净，切成细丝；再将锅置火上，加入鸡汤、松子、海带丝，文火慢炖，加盐调味即可。
营养秘诀：
海带富含矿物质。经常食用可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过度分泌油脂。而且，海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素。含钙量与牛奶相当。磷含量比所有蔬菜高10 倍。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，能有效防止皮肤老化，缓解妊娠纹。
7、黄豆推荐菜谱：黄豆排骨汤
原料：黄豆100克，排骨250克，精盐适量
做法：先将排骨洗净，切成小块，置火上，加水适量，大火煮开。然后将黄豆和排骨放入锅中，盖上锅盖，转温火炖3小时，加入精盐调味。
营养秘诀：
大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能增加皮肤弹性，防止皮肤色素沉着。维生素和蛋白质是美容养颜的源泉，是人体健康和美丽不可或缺的物质基础。大豆含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成的必需氨基酸。因此，经常吃黄豆可以使皮肤细腻、白皙、润泽，有效预防妊娠纹的出现。
补充：没错，祛妊娠纹没有你想的那么难，饮食可以解决你的问题。虽然按摩和护肤品也可以帮你去除妊娠纹，但考虑到胎儿的安全，饮食绝对是最好的办法。
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