哺乳期哪些食物具有催乳的功效（图）
哺乳期哪些食物具有催乳的功效呢？让我们一起来了解一下。
1、生菜：生菜是很好的催乳食品。它分为两种类型：叶和茎。生菜又称生菜，以茎生菜为生菜。生菜有很好的催乳作用。哺乳期的妈妈可以用生菜烧猪脚。这种吃法不仅可以减少油腻，清香可口，而且催乳效果也比单独用猪脚好。需要注意的是，据分析，生菜除铁外，其他所有营养成分叶部均高于茎部。因此，妈妈们在吃生菜的时候，最好不要把叶子扔掉，不要吃。
2、豆腐：豆腐益气和中，生津润燥，清热解毒，也是催乳食品。将豆腐、红糖、酒酿、酒酿用水煮开，制成生奶。
3、花生：花生可用于脾虚恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血性疾病、干咳、干咳久咳、产后哺乳等病症。
4、豌豆：豌豆又名四季豆，性味甘平，富含磷，每100克约含400毫克。豌豆利小便，生津液，生津止疮，止泻痢，生乳。将绿豆煮熟清淡食用或与豌豆芽捣碎榨汁，均能催乳。
5、茭白：茭白作为蔬菜食用。味道甘甜、细嫩、爽口。它不仅味道鲜美，而且营养丰富。它还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。芦笋性味甘寒，具有解毒、抗烦渴、利尿、催乳的功效。现在多用水竹、猪蹄、通草，一起煮着吃，催乳效果更好。但也要提醒妈妈们，因为茭白性寒，脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用。此外，芦笋中含有较多的不溶性草酸钙，因此尿路结石患者也应注意不要过多食用。
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