怎么培养孩子的注意力和专注力

培养孩子专注力的方法一直是家长关心的话题。毕竟孩子专注力不足，就会容易被打断，被打扰，不够执着，三分钟热度，遇到困难容易退缩放弃，不愿意思考和尝试。

对于孩子来说，注意力和学习兴趣是相互影响的。家长要想培养孩子的专注力，首先要了解孩子的兴趣，从孩子感兴趣的东西入手。卓乔岳要求教育的老师以游戏的形式训练孩子的注意力，比如手指练习。

因为是游戏，符合孩子的心理特点，所以挺受孩子欢迎的。这种方法既能让孩子在学习中娱乐，又能高度培养孩子的专注力，一举两得。

怎么培养孩子的注意力和专注力？

培养孩子专注事物的习惯，要结合孩子的年龄和兴趣，从符合孩子心理特点的方式开始培养，即吸引孩子：

1、根据孩子的年龄特点，让孩子学会在一定时间内完成一项任务。

比如幼儿园大班和小学一二年级的孩子只能集中10-20分钟，三四年级半小时左右，五六年级40多分钟。从小父母就可以根据孩子能够集中注意力的时间长短，要求孩子完成一定的学习任务。如果孩子完成了，

给孩子一些鼓励，比如亲吻、抚摸、表扬等。并让孩子休息10分钟，继续完成另一个小任务。随着孩子年龄的增长，完成任务的时间可以逐渐延长。

2、平时多鼓励，不要干涉孩子做ta感兴趣的事情。

例如，孩子们喜欢玩游戏、玩水、玩泥巴或观察小动物，有时可能会持续几十分钟甚至更长时间。家长不要中途干涉孩子，比如喂水，点餐，或者拉ta做其他事情，而应该让孩子全身心投入到自己想做的事情中去。

这是在无形中培养孩子的专注力。

孩子讲完后，家长可以鼓励孩子：“我真的很佩服你能这么长时间集中精力做一件事。你是怎么做到的？”孩子会乐于分享自己的想法，会有成就感和价值感。以后他们会有意识地把这种专注的心理过程转移到其他事情上。

3、教会孩子学会管理时间，做时间的主人，父母要少训斥和为难。

父母看到孩子注意力不集中会生气，会唠叨孩子，只会引起孩子的反感和紧张。

孩子们应该使用“时间管理工具”——，如日程表、计时器、奖励贴等。要让孩子在一定时间内主动完成事情，逐渐养成独立管理时间的习惯。

4.家长要以身作则，营造有利于集中注意力的环境。

我以前的一个同事总是抱怨自己的孩子注意力不集中，上课走神，作业拖拖拉拉，成绩差，总是被老师叫去批评。母亲本人在单位是出了名的拖延症患者，领导经常批评她完成任务慢，质量差，影响了整体项目进度。

而且她还抱怨自己经常加班到深夜。在公司，她很难集中精力紧张地完成任何事情。再紧急的任务，她也会同时做别的。比如有人会和路过的同事聊天突然想到什么给朋友打电话，或者时不时洗个水果。

或者找个文件（她的桌面很乱，找东西也很费时间）。所以，这个孩子的不专注与妈妈自己的习惯有很大关系。

父母自己做好榜样之外，还要营造利于专注的环境，比如孩子有专门的看书学习的空间，里面不要有各种玩具、零食之类分散注意力的东西；孩子学习的时候父母最好也学习或工作，尽量保持安静，

而不是自己坐在旁边看电视或大声说话。

锻炼孩子的专注力，不是一朝一夕的事，也不用太期待通过什么玩具和课程来让孩子突然就成长起来了专注力就提高了，罗马不是一夜造成的，良好的行为习惯也不是一期养成的。家长不易，孩子也不易，

只有通过循序渐进的办法，才能打下坚实的基础，为日后的学习奠定下良好的行为习惯。

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