如何避开坐月子时的误区

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如何避开坐月子时的误区 第1张

如何避开坐月子时的误区(图)

今天就和新妈妈们聊一聊下个月坐月子的误区,希望对各位新妈妈有所帮助。

预产期在夏天的准妈妈会“害怕”,为什么?因为很多自称“经验丰富”的宝妈宝妈们的坐月子方法都吓人。夏天还得盖着,吹都吹不出来,更别提空调了。在食物方面,也是补品,谁受得了!专家说以往的坐月子方法存在很多误区,一起来看看专家的解读吧!

误区一:闷月子

传统上孕妇都怕风,所以即使是夏天坐月子,家里的门窗也要关严,不能留一点缝隙。

专家点评:夏天,大可不必如此拘束。屋子门窗紧闭,空气不流通。如果天气闷热,妈妈很容易中暑。

正确方法:适当开窗通风,但要避免穿风,毕竟产后抵抗力低,容易感冒。如果开空调,不能直接对着产妇吹。可以把产妇隔壁房间的空调打开,让空调“飘”过来,依然可以乘凉。妈妈出汗多时,要勤换衣服,衣服要宽松舒适。

误区二:懒月子

很多老人认为,产后身体虚弱,需要好好保养。坐月子期间最好少下床,连吃饭都要上床。

专家点评:这样做弊大于利。产后早起下床,不仅有利于下肢血液循环,恶露及时排出,还能锻炼腹肌。

正确的做法:如果是顺产,当天准妈妈可以下地走动一下;如果是剖腹产,术后一两天就可以下地,但要避免猛坐。除了加强活动外,还应多吃粗纤维绿叶蔬菜。

误区三:淡月子

很多妈妈在产后头几天过着“食之无味”的生活。这是因为按照惯例,饭菜中的盐分会影响产奶量,所以她们只能吃“白吃”。

专家点评:不正确。只喝白开水,吃白饭,过几天就会全身乏力。这在医学上称为低钠血症。同样的情况也会出现在产后新陈代谢旺盛、乏力多汗的孕妇身上。

正确做法:正常饮食就够了,没必要刻意无盐。

误区四:蛋月子

经常可以看到,产后妈妈“淹没”在鸡蛋堆里。传统观点认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

专家点评:吃鸡蛋应该够了。鸡蛋虽然营养丰富,但是蛋白质吃多了会加重肾脏的负担,多出来的会转化成脂肪储存在体内,还会影响其他营养物质的吸收。

正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。

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