防止宝宝超重（图）
1.肥胖对身体的危害
每个妈妈都有这样一种心理，宝宝胖嘟嘟的就开心，尤其是出门在外别人夸她养得好，心里就更受宠若惊了，就不停地给宝宝喂奶，生怕宝宝吃东西较少的。难道你不知道，肥胖的孩子就是这样诞生的。超重对您的宝宝没有任何好处，只会造成伤害。这样一来，宝宝的生长发育就会受到阻碍，长大后容易患心血管疾病和代谢性疾病。因此，家长们一定要认识到肥胖对宝宝的危害，一定要控制好宝宝的饮食。
2.体重增长标准
如果宝宝每周平均增重超过140克，应适当限制食物摄入量。
3.饮食控制办法
应给孩子多吃蔬菜和水果。饭前给宝宝喝点清淡的果汁或牛奶，增加饱腹感。
应适当减少宝宝的奶量。牛奶可以从每天500 毫升减少到大约300 毫升。
多给宝宝吃块状食物，少吃流质、半流质食物。如果给宝宝多吃包子、饼干、胡萝卜、土豆、西兰花、菜花等食物，可以增加咀嚼次数，防止宝宝吃得太快、吃得太多，减少吃的量食物在一定程度上达到控制体重的目的。
如果宝宝的体重仍然超出正常范围，主食的摄入量要适当减少，但副食不能少。只要宝宝平均每天增重控制在10-15克范围内，就算成功了。
4.让宝宝适当运动
11-12个月的宝宝进食后要适当运动。例如，让宝宝蹲下或跪下；握住宝宝的手，让它站起来。如此重复多次，不仅可以锻炼他们下肢的肌肉，还可以帮助消化食物，防止他们发胖。
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