宝宝吃得舒心又营养的食物理论搭配（图）
1.主食与零食不可偏颇
主食对宝宝来说很重要，但是零食不能没有，也不能更盲目地给。据调查数据显示，儿童从零食中可以获得总热量的20%，维生素和矿物质总摄入量的15%。可见，零食对于宝宝来说也是非常重要的。早上和下午可以给宝宝吃零食，但晚上睡觉前不要给宝宝吃零食，以免影响宝宝的肠胃消化。
2.软食与硬食都要吃
宝宝长牙期，妈妈要给宝宝半固体和固体食物，不要担心宝宝乳牙的能力。因为宝宝出生后，下颌和牙龈都已经发育到一定程度。乳牙长出后，可以咀嚼坚硬的食物，如苹果、饼干、馒头等，影响面部肌肉和眼部肌肉的运动。加速血液循环，促进牙弓、颌骨和面骨的发育。
3.荤食与素食要兼顾
肉类食物营养丰富，味道好。但是肉类食物中脂肪含量高，宝宝不宜多吃。宝宝的饮食应该荤素搭配搭配，荤素各半。妈妈们可以给宝宝做冬瓜丸子、饺子、馒头（肉馅里既有蔬菜又有肉）、肉末、菠菜。这种营养全面，有益于宝宝的生长发育。
4.饮水与进食同等重要
宝宝吃完固体食物后需要更多的水。因为水不仅是人体组织细胞和体液的重要组成部分，而且包括食物消化、营养输送、吸收和废物排泄在内的一切生理代谢活动都离不开水。妈妈在每顿饭之间，尤其是夏天，要给宝宝喝一定量的水，要勤喂，但不要一次喂太多。
5.干的与湿的一起吃
给宝宝吃蛋糕、馒头、饼干等零食时，要搭配稀饭、豆浆、牛奶、藕粉、汤等，做到有干有湿，有干有湿http//1052.cn/.这样宝宝就可以吃的舒服又营养。
三友亲子网提倡优生优育，更懂妈妈，更懂宝宝！