产后饮食四原则：精、杂、瘦、软(图)
今天就给新妈妈们讲讲产后第一顿饭。希望对各位新妈妈有所帮助。
按照中国人的传统习惯，产后坐月子要坐好，否则病根就会落下来。怎么做？婆婆妈妈忙得不可开交，各种滋补品，各种鸡汤，猪蹄。但是，产后新妈妈的肠胃功能还没有完全恢复，不能吃太油腻的食物！祖辈传下来的习惯，不一定是健康的、科学的。这个时候一定要选择精华。去掉糟粕，让您健康坐月子，对妈妈和宝宝都好！
产后饮食4大原则：精、杂、稀、软
根据营养医生的建议，新妈妈的产后饮食应以精、杂、稀、软为主。精华就是量不能太多； miscellaneous 表示食物种类多样；稀的就是水要多；软是指食物的烹调方法应以软为主。
由于产妇分娩时体力消耗过大、身体虚弱，肠胃功能尚未完全恢复，产后第一餐应以易消化、营养丰富的流食为主，如红烧虾面、红薯粥等、白糖水等。荷包蛋、蒸蛋羹、蛋花汤、藕粉等都是不错的选择。等到第二天开始吃一些软食或正餐。
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