新妈妈坐月子要注意个人卫生（图）
一个月不只是30天：传统上，人们把产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体的很多器官并没有完全恢复。
产妇的个人卫生
例如，子宫体回缩到接近未孕子宫大小需要6周时间，胎盘附着的子宫内膜完全再生修复也需要6周时间；产后腹壁张力的恢复也需要6周到8周的时间。如果妈妈在这个时期从事重体力劳动，很容易患上子宫脱垂等疾病。
产妇的个人卫生
传统上认为，月经期间不能洗澡、不能洗头，以免受风受凉，留下病根。其实，这种理解是不合理的。
1、“坐月子”期间，产妇会阴部分泌物较多，应每天用温开水清洗外阴。经常更换会阴垫，保持会阴部清洁干燥。分娩后大约4 至6 周，恶露会变干净。
2、一般产后一周可以洗澡洗头，但一定要坚持擦洗和泡澡，不能泡盆浴，以免泡澡用的脏水倒进生殖道并引起感染。您可以在6 周后洗澡。
3、客厅要经常通风换气，室内温度不要过高或波动。过去常说产妇分娩要关紧门窗，盖厚被子。这是非常危险的，尤其是在夏天，非常容易引起妈妈中暑。但要注意以下几点：
坐月子期间，避免用电风扇的风直接吹身体。
开空调时，不要将出风口对着产妇，室温设定在25-28摄氏度左右最为合适。
坐月子期间，如果衣服因出汗过多而变湿，必须立即换上干衣服；冬天要在床边准备睡衣，半夜起床喂奶时马上穿上，以免被风吹着感冒。
4、“坐月子”期间，产妇吃饭次数多了，吃的东西也多了。如果不注意漱口刷牙，很容易导致口腔细菌大量繁殖，引发口腔疾病。过去，很多女性盲目相信“老规矩”——，坐月子不能刷牙，结果“坐”一次“坐月子”毁了一颗牙。妈妈们每天刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。每顿饭后，你应该用温水漱口。
只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙，最好不要超过三天。需要注意以下几点：
孕期注意钙的摄入，保持口腔卫生，避免损伤牙齿。
产妇身体比较虚弱，处于调整过程中，对寒冷刺激比较敏感。因此，刷牙要记得用温水，刷牙前最好将牙刷泡在温水中，以免寒冷的刺激过度刺激牙齿和牙龈。
每天早、晚、睡前各擦一次。如果你有吃夜宵的习惯，吃完夜宵再做一次。
手指漱口液可在产后3天内使用，即洗净食指或在食指上包上纱布，挤牙膏在手指上当刷头使用，在手指上来回上下擦拭。牙齿，然后用手指按压牙龈数次。这种方法可以促进血液循环，强健牙齿，防止牙齿松动。
5.至于剪指甲和脚趾甲，也可以照常进行。指甲是角化上皮，不存在“剪刀风”的问题。
6、哺乳前用温开水清洗乳头。不要使用肥皂、酒精、清洁剂等，以免去除保护乳头乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头干裂，影响母乳喂养。
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