新妈妈喝汤的五个误区（图）
“饭前喝汤，瘦身又健康”被很多新妈妈赞叹。原因是它可以增强饱腹感，起到减肥的作用。那么，新妈妈饭前喝汤减肥靠谱吗？新妈妈产后喝汤容易陷入哪些误区？
产后喝汤误区一：喜欢喝刚煲好的热汤
刚煮好的汤往往很烫，但很多人都喜欢喝这种很烫的汤，认为喝了暖胃暖身。事实上，人的口腔、食道和胃粘膜最多只能承受60度的温度。如果温度超过这个温度，就会引起粘膜灼伤，甚至消化道粘膜恶变。所以50度以下的汤比较合适。
产后喝汤误区二：喝汤去“渣”
有人做过实验。鱼、鸡、牛肉等含有不同高蛋白原料的食物经过6小时的烹调后，汤汁看似很浓稠，但蛋白质的溶解率只有6%-15%，而且还有85多 蛋白质。还在“渣”中。也就是说，无论汤煮多长时间，肉的营养都无法完全溶入汤中。所以喝汤后要吃适量的肉。
产后喝汤误区三：汤泡饭
我们在咀嚼食物时，不仅需要将食物咀嚼，使其更容易吞咽，更重要的是，我们需要用不断咀嚼食物产生的唾液来润湿食物。唾液中有很多消化酶，可以帮助消化吸收，对身体健康大有裨益。但由于米饭泡汤后米饭变软，即使不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃下的食物往往还没有经过唾液的消化过程就进入了胃里，增加了消化系统的负担。胃。很容易引起肠胃不适。
产后喝汤误区四：喝汤速度快
喝汤的速度越慢越好：美国营养学家指出，如果延长进食时间，可以充分享受食物的味道，提前有饱腹感。喝汤也是如此。慢慢喝汤可以让食物有足够的时间消化和吸收。当你感到饱时，你吃得恰到好处。并迅速喝汤，当你意识到自己已经吃饱时，你可能已经吃得比你需要的多了。
产后喝汤误区五：爱喝“独味汤”
每种食物所含的营养成分并不全面。即使是富含氨基酸、鲜味极佳的“浓汤”，仍然缺乏一些人体不能自行合成的“必需氨基酸”、各种矿物质和维生素。因此，建议将几种动植物类食物混合在一起熬汤，这样既可以让鲜味相互叠加，又可以让营养更加全面。
此外，喝汤也很重要。高血压患者仅限于无油无盐的汤品。咸汤中的盐分不利于血压的控制。对于高血脂患者来说，含脂肪的汤品并不是一个好的选择。对于糖尿病人来说，除了控油控盐外，汤品的血糖反应也要考虑在内。很浓的粥汤和甜汤绝对不适合；痛风患者应考虑嘌呤含量，鱼汤、肉汤、海鲜汤应少喝。肠胃不好、胃口不好的人，通常消化脂肪的能力较弱。喝肉汤时，应先将汤中的浮油除去大部分。
更多推荐：
《云中歌》你会是谁？你是个什么样的人？谋杀取决于你害怕什么
思思亲子网，倡导优生优育，优育优育，更懂妈妈，更懂宝宝！
标签： 新妈妈喝汤的五大误区有哪些