新妈妈夏季如何舒适的坐月子（图）
坐月子是准妈妈身体调理和调整的关键时期。然而长达一个月的时间，很多事情不能做，很多东西不能吃，这让很多妈妈感到非常不耐烦和难受，尤其是在炎热的夏天，更让她们感到难受。那么，夏天怎么坐月子呢？
很多人认为坐月子不能洗澡、不能洗头、不能吹风，还要穿长衣长裤，还要盖被子。其实这些都是对坐月子的误解，每个人都误解了坐月子的注意事项。尤其是在夏季，过多的条条框框让新妈妈们不知所措，甚至容易出现产后抑郁症。
一、夏天怎么坐月子？
1.月子里衣着问题
坐月子期间要注意保暖，但是夏天不能抱得太闷太热，否则容易中暑。因此，在衣服方面，尽量选择一些保暖透气的衣服，最好是棉质的衣服。穿衣服时尽量穿长衣长裤，但要选择较薄的。如果太热，上衣可以穿一件半袖衬衫。一旦出汗，就要勤换衣服。衣服要宽松些，方便喂奶。洗完后，衣服要在阳光下暴晒。如果是在潮湿的日子里，衣服要及时晾干，以免衣服上滋生病菌。
2.月子里饮食问题
坐月子饮食要注意营养搭配合理，不要暴饮暴食，更不要有节食减肥的想法。适当补充水分和盐分，还可以喝点红糖水。坐月子期间要注意不要吃辛辣、生冷的食物，最好不要吃容易引起胀气的食物。坐月子期间没必要吃很多鱼肉。长期摄入过多肉类，不利于身体恢复和肠胃健康。可以适当补充一些新鲜水果和蔬菜。
3.月子里居住问题
居民要注意室内卫生和通风，将室内温度和湿度控制在适宜的标准范围内。室内照明也应明暗适度，门窗24小时不宜关闭。另外，夏季气温高，适当开空调可以减轻问题，但要注意出风口想着天花板，避免直接吹到妈妈身上。
4.月子里活动问题
坐月子期间若无特殊身体原因，可适当下床活动。但是，坐月子期间不要做繁重的家务，否则不利于子宫的恢复。
二、坐月子注意事项
坐月子要注意个人卫生习惯和环境清洁，以免细菌、病毒滋生影响身体恢复。另外，坐月子期间要保证充足的睡眠时间，这样更有利于身体的恢复。
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