新妈妈“坐月子”的饮食原则(图)
女人坐月子是很讲究的。传统习俗认为，坐月子坐不好会得“月子病”，那么“坐月子”怎么可能科学呢？今天雨辰妈妈就给大家科普一下坐月子饮食注意事项：坐月子怎么吃，吃什么？
“坐月子”饮食原则
现在讲究科学坐月子。坐月子期间，我们不仅要均衡饮食，还要考虑到产妇的身体特点，合理安排坐月子的饮食。产妇饮食应注意以下原则：
1. 食物要松软、可口，易消化、吸收。
2. 少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。
3. 要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。
4. 不宜食生、冷、硬的食物。
5. 不宜快速进补，以免得不偿失。
雨辰妈妈贴心提醒：传统坐月子，妈妈只能吃小米粥和鸡蛋，有的人连盐都不吃。这是错误的。由于分娩时体力消耗大，腹肌松弛，产后肠胃蠕动较弱，因此产后头几天应进食清淡、易消化、有营养的食物。多喝汤有助于产奶；多吃蔬菜水果，补充人体所需的维生素。哺乳期妈妈还应补充含钙食物或补钙剂。均衡饮食，少吃辛辣食物，在三餐之外适当加餐。因此，“坐月子”时不要只给小米粥和鸡蛋。
更多推荐：
《云中歌》你会是谁？你是个什么样的人？谋杀取决于你害怕什么
思思亲子网，倡导优生优育，优育优育，更懂妈妈，更懂宝宝！
标签： 新妈妈“坐月子”饮食原则有哪些