新妈妈坐月子一定要科学饮食（图）
丽丽生完孩子后，妈妈来照顾她，给丽丽定了很多规矩：不准洗头不准洗澡，不准开窗通风，不让吃蔬菜水果，一日三餐只有小米粥和鸡蛋……丽丽指责妈妈不懂科学，跟不上时代，妈妈却埋怨她不懂科学认识好人。结果，本该舒适轻松的月子变成了紧张的母女战场，丽丽郁闷极了。
莉莉的情况并非偶然。在产后心理咨询中，我遇到过很多因为新旧坐月子观念不同导致母女、婆媳不和的情况：有的长辈固执，有的新妈妈固执。沮丧和痛苦。难以忍受；一些长辈气呼呼地走了，新妈妈暂时安静了下来，但自此之后，埋下了很多人际关系的隐患。
科学证明，随着生活水平的提高，很多“坐月子”的传统观念已经不能完全满足新生活的需要。后遗症会要求产后不能洗澡，但是现在新妈妈只要洗完澡马上吹干就可以避免上述问题，不用再忍受衣服的污垢和不适。无法洗头。
同样，坐月子只能吃小米粥加鸡蛋，不能吃蔬菜水果的说法，也是源于生活水平的局限。现代观念认为，新妈妈在坐月子期间一定要吃新鲜的蔬菜和水果，因为这是恢复体力的重要营养基础。蔬菜、水果中的各种营养成分，是小米鸡蛋无法替代的。新妈妈的饮食以荤素搭配为主搭配，以少食多餐、多样化为原则。
然而，坐月子的旧观念早已根深蒂固在许多老年人的脑海中。面对两代人的思维差异，新妈妈们应该掌握正确的沟通方式，换位思考，相互理解，相互尊重，以欣赏代替指责，潜移默化地实现自己的目标。
心理学研究证明，人们对欣赏的反应比对批评的反应强烈得多。对于同一句话，委婉表达和生硬表达有着完全不同的效果。当我们批评一个人的时候，对方会觉得有必要为自己的行为辩解，产生负面情绪，甚至认为自己遇到了不公，竭尽全力反击。结果，批评不仅没有效果，而且是消极的。
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