如何度过一个健康愉快的月子期（图）
产后如果护理不当，可能会患上月子病，也就是常说的产褥期病，不利于女性的产后恢复，还容易造成宝宝母乳不足，影响健康成长婴儿。产后，产妇一定要精心呵护，注意细节，健康快乐地度过月子期。
1.注意月子环境
女人在生产的过程中消耗了大量的精力和体力，整个人虚弱无比，可以说连说话的力气都没有。因此，他们需要一个更好、更安静的修身环境。如果室内温度过高，人没有好好休息，环境很吵，饮食不合胃口，女性在坐月子期间很容易患上月子病。不利于产后身体恢复，还会影响以后的身体健康。产后女性最好选择比较安静的房间调理，少说话，适当卧床，适当运动，多开门开窗，有更好的环境才能快速恢复。
2.注意饮食调理
虽然产后身体很虚弱，但是适当吃一些有营养的食物还是很有必要的。产后第一周可以喝点红糖水，帮助子宫排出恶露。产后妇女如果过早进补，会因虚补不堪，出现消化不良、食欲不振、便秘、乳汁中脂肪含量高等不良症状。对母婴健康的影响。产后第一周适合休息，不宜进补。可以喝点鱼肉粥、瘦肉粥，吃点蔬菜水果，吃点粗粮等有营养的食物。产后第二周可以喝汤适当进补。
3.注意适当运动
产后，很多家长都会关注女性是否卧床休息，大多都会提醒女性多休息，多躺下。忽略了适当的产后运动以帮助产后恢复。医生建议自然分娩的产妇在产后第二天就可以下床走动，这样有利于乳汁的分泌，也有助于子宫内恶露的排出。剖腹产妇女应听取医生的建议。考虑到伤口等原因，可能要两三天才能下床。坐月子期间，如果长期卧床不起，再加上室内空气流通不畅，饮食不当，宝妈们很可能患上坐月子病。
4.保持愉快心情
生完孩子后，家人的大部分注意力都会转移到孩子身上，对妈妈的关注度会降低。有的女性会患上抑郁症，整天闷闷不乐，不利于女性的产后恢复。抑郁症也是典型的月子病。它经常发生在分娩后的女性身上。产后，女性要多想想孩子可爱的样子，多想想以后的美好生活，保持愉快的心情，这样才能活得开心，身体恢复得快。
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