新妈妈坐月子后的饮食禁忌（图）
“坐月子”就是医学上所说的月子期保健。指从胎盘娩出到除乳腺外，母体各器官恢复或接近正常孕末状态的时期。一般为6周。
产褥期妈妈的各种生理变化虽然是生理性的，但也需要细心呵护。首先要保证妈妈有足够的营养，注意均衡饮食。一般产后经过短暂的休息，可以进食清淡、易消化、营养丰富的食物。产后1-2天，可以进食易消化的含蛋白质、矿物质和维生素的流质食物。总的原则是：营养丰富，易消化，少食多食，粗细混合，荤素搭配搭配，多种多样。只有这样，妈妈的身体才能快速恢复，奶水才会充足、营养。那么什么是禁忌呢？
1、不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适。吃甜食最好只喝红糖水。其他甜食吃太多，不仅影响食欲，还容易造成热能过剩，转化为脂肪，造成产后肥胖。
2、不吃盐渍食物不饮酒
咸的食物会影响新妈妈体内水盐的代谢。咖啡和含有某些香料的食物可以通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育，因此要特别注意。
3、忌多吃味精
为了不引起宝宝缺锌，新妈妈应避免食用过多的味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但如果母乳喂养的妈妈在高蛋白饮食的情况下吃太多味精，对宝宝尤其是12周以内的宝宝就不好了。因为味精中的味精会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响，尤其是12周以内的婴儿。它能与婴儿血液中的锌特异性结合，生成不能被人体吸收的谷氨酸，而锌随尿液排出。排泄，从而导致婴儿体内锌元素缺乏，使婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、发育迟缓等不良后果。
4、忌急于服用人参
有些新妈妈产后急于服用人参，想要给身体补补。事实上，新妈妈们急于用人参来调理身体，这是有害无益的。人参含有多种有效成分，能对人体产生广泛的兴奋作用。其中，对人体中枢神经系统的兴奋作用，可引起使用者失眠、烦躁、烦躁等不良反应。刚生完孩子的新妈妈精力和体力消耗很大，需要卧床休息。如果此时服用人参，会因兴奋而难以安眠，影响精力的恢复。
人参是大补元气、活血化瘀、加速血液流动的药物。这对于刚生完孩子的新妈妈来说是非常不利的。因为分娩时，阴部内外的血管经常受到损伤，服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈产后一周内不宜服用人参。产后7天，新妈妈的伤口已经愈合。此时服用人参，有助于新妈妈恢复体力。但不要服用太多。人参性热，容易引起新妈妈上火或导致宝宝吃热。新妈妈吃多种食物来补充营养是最好的方法。
5、忌吃冷饭
冷饭容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻，引起产后腹痛、恶露。
更多推荐：
《云中歌》你会是谁？你是个什么样的人？谋杀取决于你害怕什么
思思亲子网，倡导优生优育，优育优育，更懂妈妈，更懂宝宝！
标签： 坐月子产后新妈妈饮食禁忌多喝汤类