如何避免产褥期抑郁症（图）
产后抑郁症是女性最常见的精神障碍类型。它是女性生育后，性激素、社会角色和心理变化所带来的一系列生理、情感和心理变化。典型的产后抑郁症发生在产后6周内，可持续整个产褥期，有的甚至一直持续到孩子上学。产后抑郁症的发生率在15% 到30% 之间。产后抑郁症一般发生在6周内，36个月可自行恢复，但严重者可持续12年，再次妊娠复发率达20%30%。而这种情况往往容易被丈夫因为新生儿的喜悦而忽略。如果不及时纠正心态，就会导致抑郁。
造成产后抑郁症的原因有： 1、产妇自身素质：如初产妇性格不成熟或性格偏执； 2、分娩给产妇带来极大的身心刺激；
那么，如何避免产褥期抑郁呢，以下是广州市妇女医院专家的介绍：
1、大力支持：最好有一两个妈妈的家人陪在身边，解决妈妈日常生活中的一些问题，给予妈妈鼓励和支持。丈夫尤其要照顾新妈妈。
2、合理安排起居，让妈妈适当运动，不要一味呆在房间里。
第三，妈妈可以适当地做一些自己平时喜欢做的事情。
4、多沟通疏导：丈夫不要把所有的注意力都放在孩子身上而忽视产妇，多与产妇沟通，减轻孕妇的身心压力。
5、找医生：如果发现情况严重，可以和医院协商，请医生帮忙。
以上也是避免产后抑郁症发生的几点建议，希望对你有所帮助。除了依靠家人和丈夫的开导和陪伴，妈妈们自己也要保持良好、快乐的心态。这是养娃的责任，也是作为新妈妈的责任。
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