产后如何科学健康地最快恢复苗条身材（图）
爱美是女人的天性，生过娃的新妈妈总会被产后肥胖所困扰。由于孕期的营养需求，大部分准妈妈的体重都会迅速增加，体重会暴涨。没有人愿意看到自己产后身材走样，像个戴着“救生圈”的买菜阿姨。产后如何科学健康地最快恢复苗条身材教你几个方法，让你重拾信心。
产后第一个月：坐月子也能减肥
1.不大吃大喝
一日只吃三餐，不吃零食，正常饮食。喝鸡汤或排骨汤，每次喝一小碗；多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、卷心菜等蔬菜；很多产后妈妈认为一定要吃饱喝足才能保证奶水充足，所以每天都会吃很多高热量的食物。事实上，你不妨尝试清淡饮食，因为你的身体在怀孕期间储存了足够的脂肪，可以将其转化为宝宝需要的乳汁。
2.坚持吃水果
每天至少吃两根香蕉，偶尔吃点苹果、草莓等水果。香蕉和苹果都是减肥水果。
3.运动必不可少
我每天在客厅里来回走动，挺胸收腹，做一些简单的运动。两周后，我开始练习产后瑜伽。第一天练了十分钟，后来练了十五分钟，再练了二十分钟，循序渐进。
4.坚持绑腹带
不管多难受，产后记得系上收腹带。这也是医生会给你的建议，最好是在你睡觉的时候！这样可以防止内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想以后肚子上有轮胎，记得系上收腹带，充分提拉和塑造你下垂的小肚子。
5.坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过喂奶被宝宝咬伤的痛苦，或者乳头龟裂的痛苦，但即便如此，还是要把母乳喂养进行到底。因为这不仅对宝宝的成长有好处，还可以让你加速消耗孕期储存的脂肪。
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