产后第一期的准备（图）
第一次产后什么时候来？为什么母乳喂养会延迟初潮的到来？月经后可以母乳喂养吗？在第一次产后之前，新妈妈们一定要做好这些准备工作。
只要一直喂奶就不会来月经？产后不来月经就是不排卵，不避孕可以同房吗？如果您在母乳喂养期间第一次来月经，就不能母乳喂养吗？对于产后的第一期，很多新妈妈都是懵懂的，常常会陷入一些误区。下面，小编就产后第一期可能出现的问题进行解答，告诉新妈妈产后第一期应该如何准备。
产后第一次例假的误区
产后第一次例假什么时候来？
分娩后第一次月经的时间会因母亲是否哺乳而有所不同；对于非母乳喂养的妈妈，平均在产后6-10周内，即产后两个月内，月经来潮排卵；对于母乳喂养的母亲，排卵期可延长至约24-27 周或更晚。因此，第一次月经的量和时间要视个人体质而定。
哺乳妈妈不会来月经？
在一般情况下，哺乳妈妈的第一次产后月经会推迟，有的甚至需要一年以上。视丘脑性腺激素分泌激素分泌减少或停止，导致性腺周期无，无排卵；或由于体内催乳素增多，卵巢对促性腺激素反应差，卵泡停止发育因而不排卵，排卵推迟多久，月经推迟多久。
但有一句俗话：“母乳喂养的妈妈是不会来月经的”。这是不正确的。一般来说，母乳喂养的妈妈会出现月经推迟，但也有少部分母乳喂养的妈妈，奶水少，宝宝吸吮刺激。不正常、不规律、不纯母乳喂养，可能还加了其他辅食，催乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，使月经反复。因此，哺乳期的妈妈也容易来月经。
来月经后母乳失去营养，不能喂哺宝宝了？
民间传说，哺乳期间来月经时，母乳没有营养，甚至对宝宝有毒，所以一定要断奶。这种说法是不科学的。一般情况下，产后11天到4个月的母乳质量最好。月经来潮后，牛奶比平时更浓，脂肪更少，蛋白质更多。这种牛奶对宝宝没有害处。为避免乳汁浓度和成分发生变化，准妈妈们可在月经期间多喝白开水，多吃鱼、奶、禽、菜汤。
产后4个月来月经就不用断奶了。如果奶不够，可以添加牛奶、米糊等辅食。如果产后8个月来第一次月经，可以给宝宝断奶，减少每天的喂奶次数，增加辅食量。
产后例假没来，就代表没排卵吗？
有的妈妈会认为，产后第一次月经来之前卵巢是不排卵的，到时候就不用避孕了。这不是真的。因为事实上，有些女性的卵子在产后第一次月经来潮之前就已经恢复了排卵能力。那么，什么时候开始避孕呢？答案是分娩后开始性生活时就应该采取避孕措施。说到避孕方法，其实和孕前是一样的，但是激素避孕法会抑制母乳的分泌，不适合哺乳期的女性。至于宫颈帽、阴道膜、阴道海绵等其他方法，产后两个月内就不适合了。事实上，最好的避孕选择是避孕套，最好在性生活开始时加一点润滑剂。
产后第一次例假，可能出现的状况
一、量多
大多数新妈妈的第一次产后月经会比平时稍微重一些，出血时间也会稍微长一些。原因可能是：
1、产后连续无排卵导致卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜增生，因此脱落时出血量会增加。如果以后月经逐渐恢复正常，一般不需要治疗。
2、由于精神因素，新妈妈过度劳累、紧张会导致月经过多。
3、由妇科器质性疾病引起，如子宫肌瘤、子宫息肉等。
如果产后第一次经血量持续增多，且出血时间过长（超过7天或产前正常时间），应及时到医院进一步检查治疗。
二、量少
有的新妈妈生完孩子第一次来月经很少，甚至一点点就过了。产后月经量少的原因有很多，主要有：
1、新妈妈身体虚弱或有外伤出血，如产后大出血。
2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素刺激的反应降低，或子宫内膜部分粘连。
3.母性心理因素的影响。如果受到强烈的刺激和打击，新妈妈也可能会出现闭经的情况。
4、哺乳、天气突变、淋雨受凉、劳累等也会引起月经量少。
此外，如果产妇患有一些疾病，如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺乏维生素、内分泌失调等原因，也会导致产后月经量少。
为第一个产后时期做准备
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
2、准备卫生巾。产后的第一次月经量可能会比平时多，所以家里要准备超长的夜用卫生巾。外出时，包里也要准备两张卫生巾，以备不时之需。
3、注意卫生，勤换内衣和卫生巾，防止感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。
4、内裤要柔软棉质，透气透气性好。应勤洗换，换下的内裤要晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。
血热妈妈的饮食要点： 经期前多吃新鲜蔬菜水果，忌食葱、蒜、韭菜、生姜等上火类食物。
气血虚妈妈的饮食要点：平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果.
产后补气血食谱推荐：
大枣牛筋花生汤
材料：
牛筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，植物油、精盐适量。
制作方法：
1、将牛肉洗净，切块；洗净花生和大枣。
2、砂锅置火上，加入适量水，加入牛筋、花生、大枣、当归，大火烧开后，文火煮至牛筋烂熟，加入植物油和精盐调味.
编辑点评：
红枣，又名大枣，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。红枣益气生津，尤其适用于治疗气血津液不足，滋补脾胃。牛筋、牛蹄富含胶原蛋白，具有强筋健骨的作用。对腰膝酸软、身体瘦弱的人有很好的食疗作用。有利于青少年的生长发育，减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
因此，此汤具有补气血、强筋骨的功效。适用于产后气血不足、四肢酸痛。
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