堪比牛奶的食物（图）
1. 巧克力草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白纯牛奶，可以给他加其他口味的牛奶。虽然这些牛奶比普通牛奶含有更多的卡路里，但它们的钙含量是一样的。
2、酸奶
有多种口味和品种可供选择，从装在杯子里的酸奶到装在管子里吸吮的酸奶；总有一些您的孩子会喜欢的东西。
3、奶酪
所有类型的奶酪都富含钙质，选择脂肪含量为2% 或低脂肪的奶酪，以减少摄入全脂肪和饱和脂肪。
4、松软干酪
单独食用或与您孩子最喜欢的水果混合食用。
5、含钙橙汁
八盎司（约226 克）橙汁含有与一杯牛奶中一样多的钙（300 毫克）。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜
尝试不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜菁叶和芥菜；尝试罐装、新鲜、冷冻，并添加黄油调味。
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