宝宝的三种营养早餐（图）
套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成：蔬菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
实践：
1、鸡蛋打散，加入面粉、青菜碎（青菜最好用叶子，会比较软）和火腿，少许盐，搅拌均匀。
2、锅烧热，加入少许油，将上述材料铺成饼状，煎至两面金黄。
3. 将饼干切成小方块，加入酸奶搅拌即可食用。
解析：
鸡蛋几乎含有除维生素C以外的所有营养成分，作为维持身心活力的食物，鸡蛋非常适合早餐食用。同时，煎蛋又软又好吃；饼干和酸奶酸酸开胃，自然受到宝宝的欢迎。
套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙
组成：素肉馄饨1碗，鸡蛋煎饼1片，橙子半个。
实践：
1. 虾肉和青菜剁成泥，加入姜葱、盐和少许水调匀做成馅。
2、将馄饨皮压扁，包上肉馅，制成馄饨皮。
3、锅中烧开水，放入馄饨煮至熟，捞出放入碗中，加入汤汁，加少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即可食用。
4.打1个鸡蛋。
5、平底锅烧热，放少许油，将面包片均匀沾上蛋液，放入锅中，煎至两面金黄。
解析：
虾是一种高蛋白食物，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强齿健骨、增强抵抗力非常有效。鸡蛋饼色泽金黄，口感香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。
套餐三：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
组成：坚果玉米粥1碗，鸡蛋三明治1个，西红柿半个。
实践：
1、将花生仁、核桃仁、黑白芝麻炒熟，研磨成细粉。
2. 锅中放入水，将细玉米面与温水混合。水开后，将调好的玉米面放入锅中搅拌均匀。锅再烧开，就成了玉米面糊了。然后加入少量白糖、葡萄干和事先准备好的果仁碎倒入搅拌均匀，轻轻滚动即可食用。
3、准备鸡蛋1个，黄瓜1/4条，面包4片，火腿2片，肉松适量。
4.鸡蛋煎至熟（煎的时候油要少）；黄瓜切成薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
5. 在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，上面放上煎好的鸡蛋，再放上黄瓜片，盖上一片面包，放上火腿片，盖上另一片面包，斜切。
解析：
花生、核桃、芝麻的营养价值很高，其蛋白质含量远超鱼类和肉类，而且是含有卵磷脂和脑磷脂的优质蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的大脑发育很有好处。
三友亲子网提倡优生优育，更懂妈妈，更懂宝宝！
标签： 宝宝营养早餐有哪些