产后“第一次”要面对哪些难题（图）
据统计，由于产后妈妈的身体变化，产后第一次性行为有60%以上是不成功的。这种阴影会成为产后妈妈日后的心理症结，严重时会导致抑郁症。
症结1 对自己缺乏信心
对自己形象缺乏自信是产后女性拒绝性行为的重要因素之一。有时候不是她没有这个要求，而是她很在意自己的体型，不想让老公看到她畸形的身材。
心底话
她：“我是一个剖腹产的妈妈，长长的疤痕让我很惭愧。我无法想象这么小的一条蚯蚓是怎么烙在我光滑的肚子上的，躺在那里很难看，很伤我的自信心。”两个人都一个月了，那个胖乎乎的小肚子看起来还是怀孕四个月那么大，上面还有几道淡淡的妊娠纹，我的天啊！这样子怎么能让他看到我的身体？
他：“我觉得我比以前更爱她了，我想表达出来。但我发现她现在的心理很奇怪，对任何触摸都非常敏感，而且相当反感。可能是因为她太累了，想休息一会儿，我只能尽量多做家务，希望能让她放松一下，但我真的希望她的情绪能早日恢复，我等不及了……”
解决方法
她：产后一周内开始产后体操，如果你的身体条件允许的话。同时，坚持母乳喂养还可以消耗孕期体内堆积的脂肪，有利于恢复体型。与未怀孕时相比，产后妈妈往往更饱满、更有魅力。妊娠纹会随着色素的减少而逐渐淡化。要知道一个人的姿势不可能一辈子一成不变。重要的是保持正常的心态，多和老公进行情感交流。这是维系夫妻感情的重要方式。许多女性还发现，在她们的第一个孩子之后，她们的性欲得到了增强，她们进入了性生活的一个新的、更愉快的阶段。
何：生完孩子后，因为荷尔蒙的作用，女人会有很大的变化。这个时候，我特别需要老师的安慰。亲吻并拥抱她，让她知道她在你眼中比以往任何时候都美丽，那些小蚯蚓只不过是爱的纹身。就是喜欢他的伤疤。
症结2 疼痛让我退却
我们都知道第一次的痛苦，绝望和兴奋的感觉。但是我们产后第一次承受的疼痛远远超过那一次，但是因为经历过分娩的疼痛，我们的痛阈提高了。
心底话
她：“我很怕痛，第一次和他在一起的时候，我痛得直叫，顺产的时候坚持无痛分娩，但因为是顺产，会阴部的切口是免不了的。不知道为什么，切口一直很痛，我怕做爱的时候会阴部的伤口会裂开，所以我得重新缝合，又会痛。我我真的很怕那种痛吗？”
他：“她生完孩子心情不好，一直很郁闷，看到孩子才开心，我知道她在生产过程中受了很多苦，但我也很心疼。一直快半年了，她还不开心，愿意让我碰她，是不是不爱我了？”
解决方法
她：会阴部的伤口通常会在产后两周内愈合。有些人害怕性生活，因为他们担心性生活会打开伤口。这种担心其实是不必要的。因为性不会重新打开已经正常愈合的伤口。如果因为害怕会阴部伤口开口而紧张，这会导致阴道口的肌肉收缩。深吸一口气，让全身放松，没有什么好怕的。产后妇女同房血液中催产素含量增加，有助于子宫收缩和乳汁分泌。正常的性生活可以促进产妇身心的恢复。
何：产后第一次，一定要注意前戏，这样才能慢慢放松妻子的恐惧心理。产后开始性生活时，丈夫的动作要轻柔，不能太粗暴。如果她确实觉得不舒服，也不要不耐烦，习惯了几次，她就不会害怕了。如果她的阴道在性交过程中变得太干，您也可以通过建议她使用水性阴道润滑剂来避免她的恐惧。
症结3一切为了宝宝
宝宝的诞生，意味着纯二人世界的终结，三人世界多了一点可爱的小风波。疲惫的小妈妈睡着了，你怎么忍心去打扰她？
心底话
她：“我家宝宝是个爱哭鬼，一晚上要醒6、7次，真的很郁闷，老师白天还要上班，我实在舍不得叫醒他。再说了，我是母乳喂养，逃避是不可能的。有时候我刚睡着，他就抱我亲热，我还没反应过来就睡着了。我想还是等孩子大点再开始吧。”
他：“他们说是三人世界，但他们的世界里根本不存在我，孩子的事情都是她一个人打理。每当我做出任何亲昵的动作，不到5分钟，她就会呜咽，看到她这么累，我还能想什么呢？我想患产后抑郁症的不仅仅是妈妈！”
解决方法
她：一个新生命的加入，确实需要我们为此付出很多的精力。聪明的新妈妈可以通过学习更轻松、更方便地解决很多育儿问题。比如宝宝晚上吵闹，我们一定要有办法解决。睡眠不足会导致体力不足，影响心情，引起性欲低下。哺乳妈妈也会担心哺乳后房事不方便等等。事事亲力亲为是很多妈妈的习惯，但人的精力毕竟是有限的。你必须学会让你的家人一起分享。要知道带娃也是人生一大乐趣，千万不要剥夺别人的这份快乐。
他：是不是你做饭的时候做错了什么，让小妈妈很不放心？你可以说服你的妻子，她仍然像你们第一次见面时一样对你有吸引力。她对宝宝的呵护和体贴也体现了一种母性的魅力。学习一些保姆技巧，给她一个惊喜，然后让你加入保姆团队。小妈妈轻松了，心情也会好起来。明天，说不定她就会主动和你亲热。你准备好了吗？
做了妈妈后，第一次的亲密
恢复房事最佳时机是产后68周。
准妈妈在怀孕期间会有明显的身体变化，这些状态通常会在产后6周内逐渐恢复。例如，未怀孕时子宫重约100克，足月时可达1200克，而婴儿出生后，子宫仍重1000克。大约1 个月后子宫才会恢复正常。在此之前，过多的性交会引起不适。如果有“会阴切开术”产妇，伤口通常需要6周左右才能愈合。 “剖宫产”的伤口也需要6周左右才能恢复，用力也不会酸痛。
目前各大医院都会安排产妇在产后6周后回院复诊。医生通常会检查伤口是否愈合、缝线是否完全吸收、子宫是否恢复正常以及排卵周期是否开始。如果医生告诉你恢复的很好，产妇应该可以重拾信心；有些产妇在产后6周后仍感觉会阴部发硬肿胀。可以在泡澡时用温水清洗和按摩会阴部，可以促进伤口愈合，软化伤口疤痕，不用担心性交疼痛。
几种对恢复性生活有帮助的运动
缩肛运动：每天有意识地做缩肛运动，可以锻炼盆底肌肉，增强其韧性。做这个练习不需要专门花时间，可以边看电视边做，或者在床上休息的时候做，既方便又有效。抬腿运动：平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，双腿用力抬起，成45度角，尽量保持较长时间。这项活动可以充分锻炼腹部肌肉、臀部肌肉和腰部肌肉群，增强这些肌肉群的放松能力，对提高性生活质量很有帮助。
仰卧起坐：平躺在床上或地板上，双手抱头，弯曲膝盖，利用腹部力量抬起上身，手肘尽量触及膝盖。它可以减少腹部脂肪，帮助改善子宫收缩。让你尽快恢复苗条身材，一箭双雕。
经过一段时间的锻炼，肌肉的收缩力和敏感性会明显提高，还能预防子宫脱垂、阴道壁脱垂、便秘等疾病。
新爸爸新妈妈都要注意：
1、因母亲身心都需要一个恢复期，丈夫要给予理解和照顾。不能一味的考虑自己的需要，给老婆造成伤害。尤其是第一次性交，要尽量温柔，延长“前戏”的时间，多爱抚和交流，打消妻子的心理障碍。
2、因为不仅仅是排卵期有没有恢复，一定要注意避孕。恢复排卵的时间可能每个人都不一样，所以要尽早预防，以免造成不必要的麻烦。
3、营造良好的氛围，使交往在浪漫私密的环境中进行。可以请老人或者保姆带孩子，这样小孩子就没有机会坏风景了。
4、补充体力，房事前好好休息，让你们有足够的精力去相爱。
5、开始时房事不宜过频，每周1-2次为宜。可以做一些工作来提高质量。 6、注意个人卫生。妻子每天要用温水擦洗身体。
7、适当做一些运动有助于恢复“性”。
8、如遇紧急情况，如：阴道流血或分泌物异常等，应及时到医院就诊，不要羞于与医生交谈，更不能随便使用止血栓。以免耽误治疗。
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