高考期间，中午小睡一下是很有必要的。起床后喝点凉水，洗把脸，这样下午心情就会好一些。但有的考生精神饱满，有的人一睡就头疼。考生可以按照自己平时的习惯。如果他们有午休的习惯，最好小睡一下。
2023高考需要午休吗？对于2023年高考是否需要午休，主要有两种观点：1、适当的午休可以帮助考生更好的休息，有助于下午的考试；影响下午的发挥。
适当的午休可以帮助学生提高学习效率，增加记忆力和创造力，所以午休对学生是有好处的。然而，并不是所有的学生都适合午休。人体有生物钟。如果学生以前没有午休的习惯，高考时最好不要强迫学生午休。
高考学生“午休”的前提是有父母或长辈陪同。如果考生是一个人参加考试，那么午休是一种非常危险的行为。人一旦入睡，其实已经失去了时间的概念，即使定了闹钟也很难叫醒。
2023高考应该睡多久？午休对高考考生恢复体力很有帮助。建议高考午休20分钟左右。午休的最佳时长在10-20分钟之间。短暂的午睡可以帮助大学生休息，而不会让他们在下午困倦。
高考午休时间如果超过30分钟，睡过头的考生可能无法立即醒来，此时大脑会比较混乱，不利于发挥。并且考生在午休时，切忌饭后立即午休，以免造成考生消化不良。
午休过后，大学生们喝凉水洗脸，整个下午都会好受一些。